»Kollar du ett jobbmejl sent på kvällen, med en f
råga som du inte kan lösa direkt, så sätter hjärnan ändå i gång och ska hjälpa till.« 9 Ladda batterierna på dagen – gör saker du tycker är roliga! tips för en bra nattsömn Försök att förHa regelbundna sovtider i stället för att försöka sova igen förlorad sömn på helgen. Tänd lampor på morgonen så att kroppen förstår att den ska vakna. Rör på dig regelbundet. Helst på förmiddagen. bereda morgondagen så gott det går, så slipper du ligga och grubbla på olösta problem. Ta en promenad på lunchen så att du får lite dagsljus. Har du problem att somna, undvik att vila på dagen. Det kan störa nattsömnen. Sätt punkt för jobbet när du går hem. Undvik att kolla mejl och svara på samtal under kvällen. 8-13 KOLLEGA 65 Varva ned några timmar innan sänggåendet, gör trevliga och lugnande saker.