Chef & Karriär Position
Chef & Karriär Min utmaning
Chef & Karriär Teknik & prylar
Chef & Karriär Jobbet - Så funkar det
Chef & Karriär Framtidens arbetsplats
Chef & Karriär Chefen i siffror
Chef & Karriär Ledarskap
Chef & Karriär Detektiv Delin
Chef & Karriär Mitt liv som chef
Chef & Karriär Mentorn
Chef & Karriär Motivering i kristid
Chef & Karriär 6 övningar vid hemmajobb
Chef & Karriär Det chefslösa kontoret
Chef & Karriär Fenomen
I dag har begreppet “känslomänniska” fått en ny,
positiv betydelse för Linnea Björnstam. SÅ HÅLLER DU MEDARBETARNA FRISKA • Prata med dina medarbetare om mående, tidiga signaler på ohälsa och återhämtning. • Ta hand om dig själv. En chef som mår bra har mycket bättre förutsättningar att vara ett stöd. • Skapa öppna relationer till dina medarbetare, signalera öppenhet att prata om hela måendet. • Främja en kultur där det är norm att inte låta jobbet gå ut över privatlivet. • Var tydlig med uppdraget och vad som ska uppnås så att medarbetaren har tydliga ramar. • Premiera och uppmuntra aktivt fysisk aktivitet. Det är en mirakelmedicin för att förebygga psykisk ohälsa. RÅD FÖR ALLA • Ge hjärnan den återhämtning och kärlek den förtjänar. Skärmtid är inte vilsamt för hjärnan. • Reflektera kring ditt eget mående. Erkänn tidiga tecken på ohälsa såsom humörsvängningar, ständig trötthet, svårigheter att lösa enkla problem och svårighet att känna glädje. • Ta hjälp i tid. • Kompromissa inte med ditt eget behov av återhämtning. • Identifiera vad som stjäl mental energi och hitta strategier för att hantera dessa situationer på ett annat sätt. Källa: Linnea Björnstam CHEFER MÅR ALLT SÄMRE Antal frånvarodagar på grund av psykisk ohälsa: 2014: 1 547 dagar 2015: 2 738 dagar 2016: 4 133 dagar 2017: 6 465 dagar 2018: 8 026 dagar 2019: 10 389 dagar 2020: 9 893 dagar Källa: Previas chefshälsorapport, om antalet sjukskrivningar och orsaker. Rapporten är baserad på 12 300 chefer inom privat och offentlig sektor. Linnea Björnstam har reflekterat mycket över sig själv som chef. Sett sina brister och svagheter men också sina styrkor. Att vara en känslomänniska har till exempel gått från att vara något negativt till att bli en tillgång. – Det syns tydligt på mig hur jag mår och jag berörs mycket av andras känslor. Jag har lärt mig att känslor triggas och behöver tas om hand men att inte låta saker ligga och gnaga, för det tar väldigt mycket energi. Är jag med om ett upprört samtal så försöker jag att inte göra en massa antaganden om att det är riktat mot min person utan återkopplar snabbt: ”Vad menade du med det där?” Då dödar man många hjärnspöken. Att själv ha varit med om tunga stunder i livet tror hon också gör att hon ställer andra frågor till sina medarbetare. Samtidigt poängterar hon att det är en balansgång mellan att lyssna på medarbetare som har det tufft och att inte pådyvla dem sina egna erfarenheter. – Att berätta att du inte mår bra måste vara ett val. Det kräver tillit till din chef, men det är också okej att inte vara öppen med det. Jag öppnar bara dörren och bjuder in, men du behöver inte kliva på. I dag jobbar Linnea Björnstam heltid sedan tre år tillbaka. Under den tiden har livet gått upp och ner. Att ha gått igenom depressioner och utmattning beskriver hon lite som att vara tillfrisknad från ett missbruk. Det finns alltid kvar som ett ärr och en ständig påminnelse. – Det sägs att om du någon gång har varit utmattad så blir du aldrig frisk. Delvis är det sant, du blir en frisk utmattad, liknande en nykter alkoholist. Och förhoppningsvis har du lärt dig en läxa kring hur du lever ditt liv och blir en bättre version av dig själv än innan sjukdomen. Linnea Björnstam tror att bilden av psykisk ohälsa kommer att förändras över tid. I dag pratas mycket om stressrelaterade besvär, återhämtning och vila. Men man ryggar för de allvarligare bieffekterna: depressioner, ångest och utmattning. I hennes fall såg arbetsgivaren en fördel med hennes erfarenheter, något hon hoppas att andra också kan göra. – En person som rest sig efter en depression och utmattning är någon som har reflekterat mycket, lärt känna sig själv och sina gränser. En sådan person kan vara en stor tillgång. NR 1 2021 CHEF & KARRIÄR /41
Chef & Karriär Slarva inte med referenserna
Chef & Karriär Chefsrådgivningen
Chef & Karriär Passion
Chef & Karriär Träning & hälsa
Chef & Karriär Berömda chefer