Chef & Karriär nr 1

Chef & Karriär Position Chef & Karriär Min utmaning Chef & Karriär Teknik & prylar Chef & Karriär Jobbet - Så funkar det Chef & Karriär Framtidens arbetsplats Chef & Karriär Chefen i siffror Chef & Karriär Ledarskap Chef & Karriär Detektiv Delin Chef & Karriär Mitt liv som chef Chef & Karriär Mentorn Chef & Karriär Motivering i kristid Chef & Karriär 6 övningar vid hemmajobb Chef & Karriär Det chefslösa kontoret Chef & Karriär Fenomen Chef & Karriär Slarva inte med referenserna Chef & Karriär Chefsrådgivningen Chef & Karriär Passion Chef & Karriär Träning & hälsa Passion TRÄNING & H ÄLSA En kamp för alla Brutalt, livsfarligt och lockar kriminella. De förutfattade meningarna om MMA är många. Sporten är tuff – men som träningsform funkar den faktiskt för de flesta. text PETRA RENDIK M MA, Mixed Martial Art, är en sport med gamla anor, den introducerades redan år 648 f.Kr i de olympiska spelen. Det har förstås hänt en del sedan dess, men grunderna är desamma. MMA är en hybridsport som samlar tekniker från flera olika kampsporter som boxning, judo och brottning. När det är match möts två motståndare i en bur eller ring där det mesta är tillåtet. Slå, sparka, knäa, brotta och ta nackgrepp räknas som fair play. Bara skrev, ögon och strupe är fredade. Det finns alltså goda skäl till att MMA uppfattas som skoningslöst och brutalt. På hög nivå och i tävlingssammanhang är sporten hård och skador vanliga. Men som träningsform är MMA något helt annat. Sporten är en av världens snabbast växande, utövarna blir fler och galorna lockar storpublik. Men också vanliga motionärer har börjat upptäcka tjusningen med MMA. Vilket märks på exempelvis Västerviks kampsportsklubb, där kvinnor och män i alla åldrar tränar utan att tävla. Deltagarna sparrar lite mjukare utan risk att åka på en snyting eller välriktad spark. – Du kan bli träffad av slag och sparkar, men inte hårt utan mer som en markering. Alla som tränar är väldigt ödmjuka mot varandra, säger tränaren Roger Olofsson. Du kan vara nybörjare och hur otränad som helst, MMA kommer att göra dig vältränad, menar han. 48 /CHEF & KARRIÄR NR 1 2021 Man måste inte tävla i kampsport utan kan också se det som motionsträning. – Det är en allsidig träningsform där man övar upp koordination, rörlighet, styrka, kondition och balans på en och samma gång, förklarar Roger Olofsson. Han betonar att man inte behöver ha Alexander ”The Mauler” Gustafssons fysik för att testa MMA men att det är en fullkontaktsport där du kommer fysiskt nära dem du tränar mot. Tävlande i MMA har olika skydd och handskar på sig men på motionsnivå är det inte alltid nödvändigt – MMA är en sport som inte hänger på att man behöver lägga pengar på en massa prylar. INTE TILLÅTET DRA I HÅRET • MMA är en egen sport med en mix av olika kampsportstekniker som boxning, thaiboxning, judo, brottning och brasiliansk jiu-jitsu, där både stående och liggande moment ingår. Det är en av världens snabbast växande sporter. • Det mesta är tillåtet, men du får inte peta i motståndarens ögon, slå eller sparka mot skrevet, bitas, nypas eller dra i håret. • Många föreningar erbjuder MMA som motionsträning för såväl nybörjare och mer erfarna kampsportare. I Sverige finns runt 2 500 utövare. Landets mest kända MMA-profil är Alexander ”The Mauler” Gustafsson. FOTO: COLOURBOX, FREDRIK PERSSON/TT Chef & Karriär Berömda chefer