Svensk Golf 1
I SAMARBETE MED instruktör MARIA BERTILSKÖLD ÖVNI
NG A PGA-tränare på Österåkers GK. ÖVA NERFÖR HITTA TRÄFFEN Kan du slå i nerförsläge så kan du slå från alla lägen. Hitta en lutning nedför och träna järnslag därifrån. Då tvingas din kropp att följa med framåt i träffen och du slår ned på bollen. SLÅ UR BUNKERN Bunkern är ett perfekt ställe för att träna bollträff. Sanden ger dig oerhört tydlig feedback. 1 Dra ett streck. 2 Försök träffa sanden framför sträcket, närmare målet. 3 När du lyckats några gånger testar du att slå med boll. Tre bra träffar i rad ger dig ett kvitto på att kroppen är i rätt position när klubba och boll möts. TRE Ö VNING AR HITTA BOLLTRÄFFEN PÅ FEM MINUTER FÖLJ MARKEN LUTNINGEN TVINGAR DIG FRAMÅT Lägg bollen lite längre fram i stansen. Tänk att klubban ska följa markens lutning efter bollträff. För att lyckas med detta måste du attackera bollen och rotera hela kroppen. Många träffar marken före bollen. Här är övningar där du både ser och känner vad du måste göra för att träffa bollen först. ÖVNING B SLÅ IVÄG PEG Du kanske har hört att du ” svajar”, alltså glider med kroppen i sidled när du svingar? Prova i så fall att sätta en peg efter bollen och slå iväg båda. Kroppen kommer då att förbli centrerad, trots att du roterar igenom. Detta eftersom du sätter tryck på vänster fot i träffen. ÖVNING C BRYT MÖNSTRET Om du fastnar i tekniken kan det hjälpa att ändra något annat: 1. Grepptryck – Kom ihåg att ett konstant grepptryck är bättre än ett löst. Många håller faktiskt för löst. Testa cirka 70 procent. 2. Kortare sving – Testa att använda 80 procent av baksvingen. 3. Pröva en ny rytm – Räkna ettusen (baksving) och en (nersving). HÅLL BALANSEN STÅ KVAR I början kommer du kanske behöva ta ett steg framåt. Det gör inget men försök att träffa bollen på nervägen, följ med framåt och rotera centrerat utan att tappa balansen. SVENSK GOLF.SE Missa inte våra instruktionsfilmer! SVENSK GOLF 3−2019 51