Nollelva 1
08 14 54 INNEHÅLL LEDARE DET BLIR MÅNDAG NÄSTA VE
CKA OCKSÅ... Är din vardag stressig? Problemet är inte hur mycket stress vi utsätts för utan hur vi tacklar den och anpassar oss. Steg ett är att definiera vad som orsakar stressen. Steg två att finna en lösning. Steg tre är att inse att det blir måndag nästa vecka också, oavsett du vill det eller ej. Här kommer ett antal präktiga råd jag hittat och samlat ihop. Det sista är faktiskt det viktigaste, så håll tillgodo... • Tänk på att tid är det enda du faktiskt har och lär dig disponera din tid vettigt. • Lär dig att leva med förändringar. • Ställ frågan VARFÖR? oftare... ur tvivlet kommer oftast bättre svar. • Ta reda på fakta. Ofta oroar vi oss över problem utan att ha tagit reda på alla fakta. • Sätt inte upp omöjliga mål eller orealistiska tidsperspektiv. • Ta dig tid att slappna av varje dag. Njut av ett varmt bad, gå en promenad, läs en bok eller lyssna på lite musik. • När du ändå kopplar av - koppla ner! För mycket skärmtittande kan lätt bli stressande. • Gör så gott du kan, men döm inte dig själv för hårt om det du gör inte blir perfekt. • Lär dig säga nej. Det är omöjligt att göra allt. Lär dig därför att säga nej för att göra arbetsbördan lättare när det känns för tungt. • Prata ut om problem med en vän. • Lev inte kvar i det förflutna, men lär dig av historien. Lev i nuet. Försök låta bli att oroa dig inför morgondagen, men var realist och var medveten om att den kommer. • Oroa dig inte för mycket. Slösa inte tid på sådant du ändå inte kan påverka. • Försök se livet från den ljusa sidan, skratta ofta och glöm inte bort att roa dig. • Ta itu med det som orsakar stressen. • Ta lite ledigt ibland, åk bort några dagar. • Motionera. Regelbunden motion är a och o. • Skaffa en regel på toalettdörrens insida och lås in dig i din egen frizon med en gammal Buster i näven. Benny Nilsson ansvarig utgivare 04 08 22 14 30 32 48 36 50 54 60 62 JOHAN RHEBORG En man med många bollar i luften. UNG TALANG Manne Kemhagen vill bli snabbast i skidbacken. LÄSVÄRT Birgitta Ohlsson vill ge den duktiga flickan upprättelse. ALLA HJÄRTANS DAG Vi tipsar om schyssta prylar att ge bort eller skämma bort sig själv med. BALANS I LIVET Hjärnfys är företaget som vill få hela männsikan att må bra. REBECCA LUNDGREN Knep tre pallplatser i Body Fintess under 2017. GYM- & TRÄNINGSGUIDEN Nollelva hjälper dig hitta i gymdjungeln. KROGPROFILEN Max Björkens är grundare till nyöppnade Pub & Krubb. VIOLENT DIVINE Håller fortfarande rocklågan levande. JENNY JÄGERFELD Nu kan du höra Skärblackaförfattaren i podcasten ”Superältarna”. KALENDERN Ett urval av de saker som händer i Norrköping. TILLS VI SES... Äntligen är det dags för succéfestivalen Where’s the Music? TIPSA OSS! Händer det något spännande i din närhet som vi borde skriva om? Skicka ett mail till: redaktionen@nollelva.nu PRODUKTION & SÄLJ Benny Nilsson [benny@nolltretton.se] 0706-44 22 94 Lina Norrbom Ericson [lina@nollelva.nu] 0707-64 49 96 Malin Nordgren [malin@nollelva.nu] 0760-20 81 93 Jennie Carlsson (föräldraledig) [jennie@nollelva.nu] Tidningen Nollelva Gamla Rådstugugatan 31 B 602 24 Norrköping Tel redaktionen: 011-10 21 01 E-post: redaktionen@nollelva.nu Tel produktion: 013-23 92 50 Chefredaktör & Ansv. utgivare: Benny Nilsson Kristian Andersson [kristian@nollelva.nu] 0760-25 30 44 Jenny Egelstig [jenny@nolltretton.se] 013-23 92 50 Henrik Nydahl [henrik@nolltretton.se] 013-23 92 50 MEDVERKANDE SKRIBENTER I DETTA NUMMER: Tobias Pettersson • Liselotte Andersson • Kristian Andersson • Jenny Egelstig Carl Linné • Lina Norrbom Ericson • Jörgen Larsson • Benny Nilsson m fl. 02 NOLLELVA Mats Nilsson [mats@nolltretton.se] 0705-43 66 75 Tidningen Nollelva ansvarar för fel i annons begränsat till högst annonskostnaden. För skada pga uteblivet eller felaktigt införande ansvaras ej. Tidningen är politiskt & religöst obunden. Eftertryck utan redaktionens medgivande är förbjudet. Citera oss gärna, men ange källan. Omslagsfoto: Kristian Andersson Omslagsmodeller: Rebecca Lundgren Layout, utgivare & repro: Nolltretton Media AB Tryck: Color Print, Mors Periodicitet: 11 nummer/år På webben: www.nollelva.nu