Advokaten 1
Fokus Advokatundersökningen och mindfulness visar
att de som kan fokusera trivs bättre med sitt arbete, är mer produktiva, bättre ledare och kan lättare hitta en balans mellan arbete och privatliv, säger Jens Näsström som poängterar att till bilden hör att förbättrad fokusförmåga medför att riskerna minskar för utmattning, kvalitativ arbetsbelastning, sömnbesvär och överengagemang. ”EN SAK I TAGET” Advokaterna själva anser ofta att det bästa sättet att hantera den ökade stressen är att arbeta mer effektivt. Att isolera sig och göra en sak i taget är ett tips som många av respondenterna i studien anser gör dem mer effektiva. ”Gör en sak i taget, stäng av notiser på mejl och mobil, undvik att störas av kollegor. Ibland kan arbete hemma vara en lösning”, svarade en 30-årig affärsjurist. ”Börja med surdegen” är ett tips på hur arbetet kan bli mer effektivt från en 70-årig manlig affärsjurist som har mycket lång erfarenhet från yrket. Men forskning visar att lösningen på den tilltagande stressen i stället kan vara att renodla ledigheten; lugnet och vilan infinner sig inte när man går och småjobbar på kvällar och helger. Då är det bättre att ha tydligt avgränsade perioder av arbete och ledighet – oavsett vilken dag eller tid på dygnet det är. En stor andel av respondenterna i undersökningen anser också att stressen kan botas på fritiden genom att man motionerar, utövar intressen och umgås med familj och vänner. – Det går inte att enbart motverka och behandla stress på arbetet. Vila är nödvändigt för återhämtning, säger Jens Näsström. Han anser även att det är bra om advokatbyråerna avsätter arbetstid till exempelvis motion eller andra avslappnande verksamheter. Dessutom är det bra att satsa på utbildning där personal får lära sig mer om stress och bli bättre på att identifiera situationer där de blir stressade och hur de bäst hanterar egen stress. Näsström understryker att advokaterna, trots olika erfarenheter av IT och stress, alla tillsammans bär rollen av att vara advokater. Det gör dem till en målinriktad grupp av självständiga, effektiva individer som i sitt driv ibland går på för hårt och glömmer bort sig själva och att ”koppla av” och ”stänga av” och därför upplever en okontrollerad stress. Samtidigt är det just dessa egenskaper som kan bryta den negativa sidan av IT-utvecklingen. – Om advokaterna stannar upp och tar sig tid att reflektera över och förstå sin situation kan en negativ trend brytas. Mycket snart skulle de kunna återta kontrollen över IT i sina liv och motverka dess negativa effekter. n Advokaten Nr 5 • 2017 Jour ska minska stress – vänd! 29 »