Nollelva 1
HÄLSA TRÄNING & HÄLSA Dags för den populära Norrk
öpingsstafetten Förra året startade Stefan Fransson och Mikael Grip ”Sandbäckens Norrköpingsstafetten” och det blev en succé – hela 200 lag deltog och i år hoppas de på att loppet ska växa sig ännu större. S andbäckens Norrköpingsstafetten riktar sig främst mot företag, föreningar och kompisgäng. Här krävs det inga löparkunskaper och loppet jagar ingen elit – det viktigaste är att alla kan vara med och att alla tycker det är roligt. Varje lag består av fyra personer där var och en ska ta sig runt en bana på fyra kilometer. Start, växling och målgång sker i Folkparken. – Även om det är en stafett behöver man inte tävla på tid om man inte vill. Vi riktar oss mot motionären och har även en promenadklass där man kan gå fyra kilometer, berättar Mikael och Stefan fyller i: – Alla som kommer i mål får en medalj och en picknickkorg från ICA Kvantum i Mirum Galleria. Banan genom en fantastisk natur och är ganska flack. Det är samma bana som förra året, då både den och loppet uppskattades mycket och i år hoppas de på ännu fler lag. – Intresset hittills har varit mycket större än förra året och vi hoppas på att det landar någonstans på 250–300 lag i år. Vi vill att många motionärer kommer och delar dagen med oss, säger Stefan och Mikael fortsätter: – Det är en perfekt plats att springa på och ett fantastiskt sätt att umgås med varandra. Utmana kollegorna, kompisarna eller fotbollslaget. Vi lovar en riktig upplevelse för de som tar sig hit. MÅNGA SPONSORER Fiskeby har även gått in och sponsrat så att alla barn från årskurs ett i grundskolan ända upp till gymnasiet årskurs tre får gratis anmälningsavgift. – Att barn och ungdomar kan vara med gratis är såklart helt fantastiskt och vi hoppas på att många ungdomar kommer ta chansen att delta, säger Stefan. För att kunna ha ett sådant här lopp krävs såklart en hel del hjälp från sponsorer. – Vi är väldigt tacksamma över alla sponsorer och ideella krafter som är med och gör detta möjligt. OK Kolmården står för alla funktionärer under dagen. Vi kommer även att ha Jonas Jacobsson på plats för att skjuta startskottet och Jessica Falkman som speaker. Hon är fantastisk och lyfter verkligen hela loppet, säger Mikael. TIPS FÖR ATT VARVA NER Text: Camilla Larsson Källa: https://www.metrojobb.se Idag lever vi i ett stressat samhälle vilket är påfrestande för kroppen. Det gör att det är extra viktigt att återhämta sig mellan varven och att kunna varva ner. Här kommer fem tips på hur du kan skapa harmoni i vardagen. Fem kilometer av rörelse, glädje och gemenskap Text: Camilla Larsson Foto: Pressbild årruset är ett lopp för alla tjejer. Loppet går av stapeln i 21 städer och torsdagen den 23 maj klockan 19:00 går startskottet för den trettioförsta upplagan av Vårruset Norrköping. Målsättningen inför årets upplaga är att få fler än 4.500 deltagare. V Loppet har kommit att bli en riktig folkfest där hälsa, gemenskap, glädje och trivsel står högst upp. Här kan man vara med oavsett om man är gammal eller ung och vare sig man är tränad eller otränad. Går man ihop ett lag på sex personer bjuder loppets huvudsponsor Coop på en god picknickkasse efter loppet. Så det är 24 NOLLELVA ett perfekt tillfälle att samla ihop tjejkompisarna eller kollegorna och uppleva en kväll full med glädje och gemenskap. Banan är fem kilometer som man tar sig igenom i sin egen takt genom att springa, jogga, lunka eller gå. Starten på loppet är på Dagsbergsvägen och sedan går banan ner till Motala Ström och vänder hemåt igen via Olai Kyrkogatan. Målgång sker vid Centralbadet. För mer information eller anmälan, gå in på: www.varruset.se. 1 2 3 4 5 1. RÄTT SORTS VILA. Bara för att man är ledig så vilar inte hjärnan. Proppa inte dina lediga dagar fulla med aktiviteter utan låt hjärnan vila ibland – även från skärmtittande. 2. LUGNA AKTIVITETER. En långpromenad i naturen utan musik eller podd funkar perfekt som återhämtning och att vila hjärnan. 3. SKÄRMVILA. Utmana dig själv och ta några dagar utan mobil, dator och sociala medier. Då kan du få ett svar på hur stressad du egentligen är. Hur länge klarar du dig utan och hur påverkas du av det? 4. SKRIV NER OCH STRYK ÖVER. Vill du få något gjort så skriv en att-göra-lista. När den är klar så stryk en tredjedel eller delegera det till någon annan. Vi är nämligen ofta tidsoptimister när vi planerar. 5. SE TILL ATT SVETTAS. Träning och rörelse gör både kroppen mer stresstålig och får kroppen att må bra. Text & Foto: Camilla Larsson