Friluftsliv Ledaren
Friluftsliv Friluftsnytt
Friluftsliv Nyfiken på: Betty Hedman
Friluftsliv Nyfiken på: Bosse Rosén
Bosse guidar gruppen in i en meditativ promenad,
där deltagarna uppmanas att sjunka in i sig själva en stund. blev tydligt för honom att man har ett eget ansvar att ta hand om sig själv. Kring millenieskiftet utbildade han sig till biogeovetare och sjukgymnast och började leda naturguidningar med hälsotema. Men det var först efter att han pluggat till naturhälsopedagog och mindfulnessinstruktör som han startade sitt företag Utemaningen. Det är i egenskap av instruktör som han idag är inhyrd av Friluftsfrämjandets lokalavdelning i Huddinge. Tidigare ledde han även natur-parkour i Friluftsfrämjandets regi, men för närvarande ligger hans huvudfokus på må-bra-vandringar samt att förmå personer som lider av psykisk ohälsa och ensamhet att komma till de lite kortare naturvandringar som erbjuds inom ramen för ”Naturen är Kuren”. — Jag har ett samarbete med Tyresö husläkarmottagning där syftet är att motivera personer med psykisk ohälsa att regelbundet komma ut naturen. Men det har varit svårt att få deltagare. Många tycker att det är en jättebra grej. Men sedan blir det inte av… det är synd. Men skam den som ger sig. Jag ska ta nya tag, säger Bosse glatt, men understryker att det han sysslar med inte är terapi utan friskvård. — Jag vill inspirera folk att ge sig ut. Vi stressar in i en yogastudio eller ett gym, men det mesta finns redan i naturen, och här är det inte mycket som kan gå fel. Det är väldigt hands-on. Man anpassar sig till terräng, väder och temperatur, och agerar utifrån det. Det är något befriande och ursprungligt i att hantera konkreta motigheter, som snö innanför kragen. Jämfört med de abstrakta problem vi ofta tampas med i vardagen. Släpp taget Efter stenåldersuppmjukningen är det dags för en tyst vandring rakt in i urskogen. Ryggsäckarna lastas åter på nyspänstiga axlar. Någon sträcker armarna rakt upp i skyn i en sista stretchövning. Bosse uppmanar deltagarna att öppna alla sinnen och gå in i sig själva. Släppa alla tankar på Corona och vardagsbekymmer. Se träden, de små skavankerna i barken, lyssna på fåglarnas sång eller vattnets brus. Smaka, dofta, förnimma. Vind mot huden. Stenar och rötter mot skosulorna. Stillna i nuet och bara vara. I en glänta med gulnat, torrt gräs stannar gruppen till och sprider ut sig på Bosses uppmaning. — Nu ska vi röra oss riktigt långsamt fram mot granen därborta, som en räv som smyger. Känn varje steg, varje sten under dina fötter. Så här, mjukt. Man kan lyfta ena benet och hitta balansen innan man tar nästa steg, säger han och visar hur man kan smyga fram i ultrarapid. Han blundar, vilket är en extra utmaning för balansen. Efter denna meditationsövning fortsätter vandringen under lika meditativ tystnad. Det är bara någon kilometer kvar till sista stoppet där det blir stubbsittning och gemensam fika. Men det är inte målet som är viktigt, utan vägen dit. Fast visst börjar fötter och axlar bli trötta. Tre timmars vandring »Vi stressar in i en yogastudio eller ett gym, men det mesta finns redan i naturen, och här är det inte mycket som kan gå fel. Det är väldigt hands-on.« 30 friluftsliv#2–2020
Friluftsliv Nya på vatten
Friluftsliv Nya Skogsmulle
Friluftsliv Inte för gammal
Friluftsliv Snabbguide till vandring
Friluftsliv Hajka med häng
Friluftsliv Test: Små skalplagg
Friluftsliv Landet runt
Friluftsliv Sista ordet