Friluftsliv Friluftsnytt
Friluftsliv Nyfiken på: Ari Hultqvist
Friluftsliv Nyfiken på: Sachiko Takami
Friluftsliv Norrskensnatt
Friluftsliv Fynda hållbart
Friluftsliv Halloween till skogs
Friluftsliv En hållbar förskola
Friluftsliv Sams på turen
tips //bra stämning grupp. Då har man ett ansvar
att vara tydlig med förutsättningarna för att deltagarna ska matcha varandra i kunskap och ork. Susanna tipsar att man ska stämma av förväntningar redan på planeringsstadiet, men även varje dag under turen. Dagsformen kan få avgöra hur mycket man orkar ta sig an och det gäller då att lyssna på varandra. Om någon är trött och vill vandra långsammare får den starkare anpassa sitt tempo. Den som orkar kan istället bära extra packning för att alla ska orka gå lite längre. Eller så kan hen göra en extra topptur medan den som är trött vilar i lägret. Att vandra med barn ställer extra höga 1 krav på flexibiliteten. – Har föräldrarna en önskan om att tura långa eller svåra sträckor som inte barnen orkar eller har förmåga till, uppstår lättare besvikelse och kanske till och med irritation. En annan utmaning kan vara om barnen inte alls vill friluftsa, att det är föräldrarnas idé. Därför är det viktigt att som förälder ha koll på sina barns förmåga och anpassa sig efter deras dagsform. Det kan också innebära att man får kompromissa med sina egna behov. – Hitta på roliga utmaningar för barnen längs vägen. Låt barnen vara med och bestämma så att de blir mer delaktiga. De kan få leta plats att inta matsäck eller välja tältplats. Hellre en bulle än en känga Att ha en tydlig plan minimerar risken för konflikter. Men oförutsedda situatioSams-tips inför turen ner uppstår alltid ändå. Situationer som kan skapa rädsla, oro, irritation eller ilska. Om en konflikt väl uppstår är det inte sällan som basala saker ligger till grund, för både barn och vuxna. Som hunger, trötthet och väder. Om du vandrar med en surmulen älskling ska du tänka till innan du reagerar på hens griniga uppenbarelse. Kanske blir stämningen bättre med en bulle istället för en verbal känga? – Förmodligen har man lite Samtala om förväntningar inför turen. Vad vill varje person ha ut av äventyret och hur kan vi mötas med kompromisser om vi vill olika? Checka in med varandra varje morgon; hur känns kroppen? Vad orkar vi? 2 Det gäller att hitta rätt nivå på den fysiska upplevelsen. Det ska kanske inte vara för lätt och därmed tråkigt, men inte heller för svårt. Om man vandrar med barn är detta extra viktigt och man behöver stämma av hela tiden och förebygga att barnet blir akut hungrigt eller trött. Med barn kan orken variera stort dag för dag. En dag kanske ni går tre kilometer och nästa 500 meter. 3 Om en är trött och en är pigg måste man anpassa tempot efter den som har minst ork. Kanske kan den som har mer energi bära lite extra packning för en större utmaning eller för att ni ska kunna vandra en längre sträcka. Alternativt kan den som är pigg göra en topptur eller annan extra utflykt. 4 5 Vid en konflikt ska ni först och främst checka av om de basala behoven är under kontroll. Bråkar ni för att ni är hungriga? Strunta då i att bråka vidare och säg ”Vet ni vad? Nu fikar vi och ser hur detta känns efteråt”. Detta är särskilt viktigt när det gäller barn. Om det uppstår en konflikt mitt i en storm eller myggsvärm är det kanske svårt att ta en fikarast. Då får man gå vidare och istället pausa konflikten. Det är inte optimalt att prata i sådana omständigheter. Då får man peppa varandra istället. koll på hur partnern reagerar om hen är hungrig eller trött. Då är det ganska enkelt åtgärdat med en snabb fika. Men om man vandrar i grupp med människor man inte känner så är det svårare såklart. Fast kanske skärper man sig med främlingar också, man biter ihop lite extra och orkar lite längre. Vi är ju sociala människor som oftast vill passa in i en grupp. I den bästa av världar lyckas man hantera sin frustration på ett bra sätt när det blir besvärligt på leden – eller sin vandringspartners frustration för den delen. Man får analysera situationen och sina egna känslor. Varför reagerar jag såhär? Vad behöver jag för att må bättre? Men ibland behöver man hjälp på traven. Underlätta för din turkamrat på det sätt du tror är bäst. Ni kan sätta er, ta av kängorna, hänga av er ryggsäckarna och massera ömma muskler. – Om det handlar om den andres basala behov är oftast det mest konstruktiva att inte reagera med irritation utan att försöka lösa situationen innan den eskalerar. Om man befinner sig mitt i snålblåst på fjället är det inte läge för en stor diskussion utan då får man skjuta upp det till senare. Det är inte alls dumt att vandra tysta ett tag för att landa och få distans. Då slipper det bli så dramatiskt, säger Susanna. I stridens hetta är det svårt att argumentera konstruktivt. Men efter en stund kan man se varför det blev som det blev och vad man kunde gjort annorlunda. Susanna tycker att man kan fundera över om det verkligen är värt att gå igång på den andres frustration, men att man inte heller ska svälja alltför mycket. – Det är viktigt att inte låta den ena ta ut all sin 66 friluftsliv#4–2020
Friluftsliv Vinteräventyr - utan snö
Friluftsliv Landet runt
Friluftsliv Sista ordet