Vårdguiden Chefredaktören Chefredaktören: ing
för sjukvårds - råd givning och hälp att hitta vård, dygnet runt. et telefon: . rån utlandet: . .s Här finns artiklar om sukdomar, behandlingar och läkemedel, hälp att hitta rätt i vården och kontaktuppgifter till alla mottagningar. tnstr ogga in på .se för att till eempel boka tid, om eller avboka tider, förnya recept eller läsa i din ournal. rgin Ladda ner för att nå e-tjänst erna eller besöka .se facebook.comvardguidenstockholm facebook.comvardguiden barnoch foraldrar Hur får du motivation till motion? Jag cyklar till jobbet. Sammantaget blir det en och en halv timmes trampande om dagen, från april till november. Det är jag nöjd med. Resten av året är jag en periodare. I perioder är jag lat och har svårt för att komma i väg och träna och tycker att det är skönt att slippa. Men i perioder blir jag mer på. Då kan jag gå till gymmet flera gånger i veckan och träna styrka, kondition, dans eller yoga. Det kan jag hålla på med ett tag. Tills jag får en förkylning, eller för mycket annat så att jag prioriterar om. Då hamnar jag i den där dippen igen och måste verkligen ta mig i kragen för att åter komma in i en träningsperiod. rgin är en information s tidning från Region Stockholm. Den delas ut fyra gånger per år till samtliga hushåll i länet. Tidningen görs även i editionerade versioner för Region Uppsala, Region Värmland och Region Norrbotten. Chefredaktör & ansvarig utgivare: Anna Sjökvist Redaktörer: Maria Fröjdh, Anna Ritter Kontakt: vardguiden.tidningsll.se rdguiden Region Stockholm ox tockholm Medicinsk granskning: Johan Bratt och Christian Francke rafisk form: raoto tockholm Omslagsfoto: Ulf Huett Tryck: Quad Graphics, Polen Upplaga: tockholms ln Upplaga: ppsala ln Upplaga: rmlands ln Upplaga: orrbottens ln idningen rdguiden distribueras ven i digital orm via .se 2 Jag tror att många känner igen sig i det. Det är inte helt självklart att tycka att det här med motion är det bästa som finns, även om en del gör det. Man måste helt enkelt se det som en investering för framtiden. Eller som våra intervjupersoner gör, hitta en träningsform som man brinner för och längtar till. Vad får dig att hitta motivationen till motionen? Nu när sommaren är över och skolan satt igång igen är det många barn och ungdomar som får nya klasser eller nya sociala sammanhang. Skolan ställer krav och kanske också föräldrar eller tränare. För att inte tala om pres - sen många känner från kompisar och andra om att vara på ett särskilt sätt. Många unga känner sig stressade, både i och utanför skolmiljön och vet inte alltid hur de ska kunna ta sig ur det. Kanske kan du som förälder stötta och hjälpa din ungdom på vägen att få nya perspektiv? En början kan ju vara att ta den där sköna kvällspromenaden tillsammans. En skön höst önskar jag er! Anna Sjökvist chefredaktör 1177 vårdguiden 3 • 19
Vårdguiden Innehåll
Vårdguiden Aktuellt i vården
Vårdguiden Inspiratören Amanda Malmberg
Vårdguiden Säsong för skolstart och stress
Vårdguiden Tema Motion
Vårdguiden Hitta din rörelseglädje
Vårdguiden
Vårdguiden "Vi tränar, skrattar och gråter tillsam
mans"
Vårdguiden Rörelse för kropp och knopp
Vårdguiden Boa och Miguel började med vuxenbalett
Vårdguiden Så får du bättre balans
Vårdguiden Könsdysfori
Vårdguiden "Jag har alltid känt att jag är i fel k
ropp"
Vårdguiden Allt fler får diagnosen könsdysfori
Vårdguiden Örnkoll på ögonen
Vårdguiden Marits bröstcancer upptäcktes vid mammo
grafi
Vårdguiden Viktigt att bröstcancer upptäcks tidigt
Vårdguiden Lymfödem efter bröstcancerbehandling
Vårdguiden Dålig andedräkt?
Vårdguiden Nerver i kläm
Vårdguiden Förändra dina alkoholvanor med ny nätbe
handling
Vårdguiden Läs i din journal när det passar dig