Vårdguiden Omslag
Vårdguiden Notiser
Vårdguiden Innehåll
Vårdguiden Sjuk av stress
Vårdguiden Sjuk av stress
Vårdguiden Metoder mot skadlig stress
Vårdguiden Hjärnan gick ifrån mig
tema Sjuk av stress Många stressar för mycket och
lever farligt nära gränsen för sin förmåga. Men hur gör de som klarar av att vara aktiva och må bra på en och samma gång? 1177 Vårdguiden har frågat. Håkan Axberg 56 år, försäkringstjänsteman. Han jobbar heltid, har barn och barnbarn och gamla föräldrar som behöver mycket hjälp. Tidigare hade han ett hus som ständigt behövde skötas om, och styrelseuppdrag både i koloniföreningen och i golfklubben. – Jag hade för mycket som hängde över mig hela tiden, så jag beslutade mig Ebba Sääf 24 år, studerar digital mediedesign, jobbar extra på hotell, bibliotek och som volontär på ett kvinnohus. – Jag är konstant lite stressad eftersom jag har så väldigt mycket utanför plugget. Det finns förstås en risk med att vara så aktiv hela tiden. Samtidigt gör det att jag fokuserar på annat och kan koppla bort mina studier. Det är skönt. Jag tycker allt det jag gör är roligt och intressant och det gör det förstås mindre jobbigt. Dessutom är jag inte typen som tycker om att göra ingenting. Jag kopplar av när jag lagar mat och lyssnar på en poddcast. Att gå långa promenader är också otroligt lugnande. Att sitta i soffan och skissa i mitt block fungerar också väldigt bra och avstressande för mig. för att skära ner alla måsten till ett minimum. Jag slutade att jobba över och att ta med mig jobbet hem. Jag har avsagt mig alla föreningsuppdrag. Vi har sålt radhuset och flyttat in i en lägenhet där inget behöver göras. För en del är det avkoppling att hamra och tapetsera men för mig var det bara ett måste. Att röra på sig tycker jag däremot är avkopplande. Jag tränar två gånger i veckan och gör yoga och så cyklar jag till och från jobbet varje dag. Jag cyklar genom ett vackert landskap, njuter av det och låter tankarna bara fara. Anna-Kari Palm 44 år, förskollärare på heltid, student på halvtid. Emil Johansson 30 år, driver thairestaurang med sin mamma och bror. Han arbetar i en extremt hetsig bransch och gillar det! Men så har det inte alltid varit. – Jag har alltid haft svårt att sitta still och bara ta det lugnt. En inaktiv dag är en förlorad dag för mig. Egentligen är jag utbildad målare, men blev utan jobb under finanskrisen. Jag mådde dåligt av det, blev deprimerad och nästan utbränd men har hittat tillbaka. Nu jobbar jag som bäst när jag har mycket att göra. Då blir jag koncentrerad och effektiv. Jag har lärt mig hands kas med stressen och att sätta gränser. Jag har blivit väldigt bra på att säga: Nej, tyvärr det där hinner jag inte. Och så har jag insett att jag inte kan hinna med allt. Det är den stora skillnaden mot tidigare. 10 Att säga stopp och ställa krav på att dela på arbetsuppgifterna har hjälpt henne att hitta en balans i tillvaron både på jobbet och hemma. – Jag har snuddat vid gränsen, varit en sådan som alltid ställt upp, jobbat mycket ideellt och gratis. Nu har jag satt stopp. På jobbet sa jag att nu när jag studerar kan ni inte räkna med att jag ska göra lika mycket som annars. Det har de accepterat. Hemma har jag också förklarat att vi måste hjälpas åt mer. Det har gått bra. Min man tycker till och med att det är bra att jag säger hur jag vill ha det. Jag har gått i kbt och lärt mig att leva i nuet också. Det är mitt sätt att hantera stressen. Är jag med min dotter i stallet så är jag där med hela mig, tänker inte på mejl jag borde kolla eller samtal jag borde ringa. Närvaron i stunden ger mig kraft. Och så är det viktigt att inte rationalisera bort det man brinner för, bara för att hinna jobba lite mer. Man måste få vara den man är. 1177 Vårdguiden nr 1 2016
Vårdguiden Lindra halsbrännan
Vårdguiden Den pollentid nu kommer
Vårdguiden Barn och pollenallergi
Vårdguiden Sång som medicin
Vårdguiden Trampa inte på min portvinstå
Vårdguiden En blodig historia
Vårdguiden Skydda dig mot TBE
Vårdguiden 5:2 modediet som minskar hälsorisker
Vårdguiden Träna - så slipper du ramla!
Vårdguiden Reza vill hjälpa andra med adhd
Vårdguiden Aktuellt i vården
Vårdguiden New in Sweden