Vårdguiden Chefredaktören
Vårdguiden Innehåll
Vårdguiden Aktuellt i vården
Vårdguiden Inspiratören Farah Abadi
Vårdguiden Säsong för influensa
Vårdguiden Tema: Den digitala vården
Vårdguiden Videomöten gör behandlingen enklare
Vårdguiden Fakta digital vård
Vårdguiden VR-teknik vid KBT-behandling
Vårdguiden "Det plingar till i mobilen när Mollys
provsvar kommer"
Vårdguiden Är digital vård lika bra?
Vårdguiden Aktuellt i vården
Vårdguiden Rätt vård nära dig
Vårdguiden Håravfall
Vårdguiden "Peruk är inget för mig"
Vårdguiden Ta det kallt!
Vårdguiden Sköldkörteln - liten men viktig
Vårdguiden Lisbeth har hypotyreos
Vårdguiden Jonny har hypertyreos
Vårdguiden Krupp? Dags att komma upp
Vårdguiden Höga blodfetter
Vårdguiden Tips för att sänka blodfetterna
Vårdguiden Aktuellt i vården * aktuellt i vården T
räna eller inte? Att träna eller idrotta när du är förkyld eller har en infektion i kroppen är inte någon bra idé. Men var går gränsen? Om du har feber är rådet självklart: Avstå från att träna och låt kroppen vila och återhämta sig. Men hur är det med förkylning utan feber, men med halsont och snuva? Är det farligt att träna då? – En allvarlig risk med att träna med förkylningsvirus i kroppen är att du kan få en hjärtmuskelinflammation. Det kan vara både farligt och långvarigt, säger Rikard Viberg, läkare som är specialist i allmänmedicin. Hjärtmuskelinflammation gör att hjärtats förmåga att pumpa runt blodet i kroppen försämras. Ibland samlas vätska i lungorna och i hjärtsäcken, den hinna som omger hjärtat. Vanliga förkylningsvirus som ger snuva, feber och ont i halsen är en vanlig orsak till hjärtmuskelinflammation. Risken är större i början av infektionen och ju kraftigare infektionen är. – Risken att få hjärtmuskelinflammation är i och för sig inte särskilt stor. Men de flesta som får det ångrar sig i efterhand. Har du en förkylning bör du därför ta det lugnt med träningen, även om du inte känner dig jättedålig, säger Rikard Viberg. Lugnare träning, som rörlighetsträning eller teknikträning, kan gå bra att utföra även om du har en lättare förkylning. – En grov regel är att om du har en förkylning bör du inte anstränga dig så att du blir kraftigt andfådd, säger Rikard Viberg. Är du fortfarande osäker? Då är det förmodligen en god idé att låta bli träningen just i dag. När du känner dig helt bra kan du träna som vanligt igen. BOK TILL ALLA 7-ÅRINGAR I dagarna får alla 7-åringar i Stockholms län en bok om virus, bakterier och hur kroppen tar hand om förkylningar. Boken Förkylt har tagits fram av Strama Stockholm och Stockholms läns läkemedelskommitté i arbetet för att antibiotika inte ska användas i onödan. Boken kommer även att finnas digitalt på engelska och arabiska. Du hittar dem på antibiotikaellerinte.se FÖRLOSSNINGEN I SOLNA FLYTTAR Förlossningsvården på Karolinska Universitetssjukhuset Solna har flyttat till nya sjukhusbyggnaden. Ny adress är Akademiska stråket 14, plan 5. Det innebär att det blir en integrerad förlossning och BB-vård i Solna. När din förlossning startar, ring alltid till den förlossningsklinik där du är listad. 1177.se/gravid INTE ALLA LÄNGTAR TILL JUL Under jullovet kontaktar många barn och unga organisationen Bris. De vill prata om vuxnas alkoholkonsumtion, familjekonflikter, ekonomisk utsatthet, ensamhet, psykisk ohälsa och mycket annat. Är du under 18 år kan du ringa Bris på telefonnummer 116 111. Du kan också mejla eller chatta. Öppet varje dag under julen. Är du vuxen och är orolig för dina egna eller någon annans barn kan du på vardagar ringa Bris vuxentelefon, 077-150 50 50. bris.se 1177.se/nar-barn-mar-daligt 1177 vårdguiden 4 • 18 31 FOTO: BERIT DJUSE/JOHNÉR