Loading...
Vårdguiden Omslag
Vårdguiden Notiser
Vårdguiden Innehåll
Vårdguiden Tema smärta
Vårdguiden Rörelse bäst mot ryggont
Vårdguiden "Jag har utvecklat strategier för att h
antera smärtan"
Vårdguiden "Behandlingen har förändrat mitt liv"
Vårdguiden Att lindra smärtan
Vårdguiden En godare, grönare jul
Vårdguiden Viktigt! Om barns övervikt
Vårdguiden Så hjälper du ditt barn till hälsosamma
re vanor
Vårdguiden "Jag förstod att mina föräldrar ville m
ig väl"
Vårdguiden Tid för tänder
Vårdguiden Ett mygg kommer lastat
Vårdguiden Motion mot depression
Vårdguiden "Löpningen blev min livlina"
Vårdguiden Har du lust?
Vårdguiden Efter antibiotikakuren
Vårdguiden Att sluta röka kan allvarligt förbättra
din hälsa Att sluta röka kan allvarligt förbättra din hälsa. TEXT LENA JANNESDOTTER ILLUSTRATION JANETTE BORNMARKER Att sluta röka kan kännas svårt och jobbigt. Men att fimpa för gott är det bästa du kan göra för din egen hälsa. Hjälp ! Ring Sluta-Röka-Linjen på 020-84 00 00. De har kvalificerade tobaksavvänjare som ger individuella och kost nads fria råd. Du kan även chatta med dem på slutarökalinjen.se. Inom sjukvården finns det mottagningar för rökavvänjning med specialutbildad personal. Din vårdcentral kan lotsa dig vidare. 24 alla som röker vet nog att det både är ohälsosamt och dyrt. Ändå kan det vara svårt att lägga bort cigaretterna. Nikotin är en starkt beroendeframkallande och förrädisk drog. Den piggar upp samtidigt som den kan få dig att känna lugn när du röker, trots att nikotinet i själva verket stressar kroppen. När du röker går nikotinet från munslemhinnan och lungorna via blodbanan upp i hjärnan. Där finns receptorer, mottagare för signalsubstanser, som tar emot nikotinet. De första gångerna du röker uppfattar kroppen nikotinet som ett gift och du kanske blir illamående. Men när du rökt några gånger har kroppen förberett sig genom att skapa fler receptorer i hjärnan, vilket gör att du kan känna dig avslappnad när du tar en cigarett. Ju mer du röker desto fler nikotinreceptorer bildas och du blir snabbt kemiskt beroende. – När du slutar röka kan receptorerna gå in i ett slags vilotillstånd men de kan lätt väckas till liv igen om du tar bara några bloss, berättar Lene Nordstrand, chef för Alkohol och tobaksprevention i Stockholms län. Bryt vanan Hur länge abstinensbesvären sitter i är individuellt. – Man måste vara ödmjuk inför svårigheten att sluta. Alla kan sluta röka men inbitna rökare kan behöva nikotinläkemedel och extra stöd under en tid. Att ta hjälp av en utbildad tobaks avvänjare som kan stötta och peppa dig är ofta en god idé. 1177 Vårdguiden nr 4 2016
Vårdguiden "De har spetskompetens för mina besvär"
Vårdguiden Aktuellt i vården: barnakuten i Solna h
ar flyttat
Vårdguiden Våga berätta
Vårdguiden Bilaga om barns hälsa och vård
Vårdguiden Lokalbedövning före sticket
Vårdguiden "Du vill ju barnens bästa - men vad är
bäst?"
Vårdguiden Snorunge?
Vårdguiden Antibiotika eller inte?
Vårdguiden Ge bara mat när barnet är hungrigt
Vårdguiden Gratis vaccin mot rotavirus
Vårdguiden Alla barn får prickar, blemmor och blås
or
Vårdguiden Smörj bort böjveckseksem!
Vårdguiden Bella behöver BUMM
Vårdguiden Här söker du vård