Nollelva – Norrköpings Nöjestidning 1
HÄLSA TRÄNING & HÄLSA Yogan får eva att må bra in
ifrån och ut Text: Camilla Larsson Foto: Håkan Dauvén/Fotografica Eva Vestlie Kastensson har alltid gillat att träna men det är först på senare år som hon hittade yogan – hon konstaterade dock snart att yoga har något unikt. Eva kommer från bank- och finansvärlden. Karriären kombinerade hon med pulshöjande träning och som prestationsmänniska letade hon ständigt efter resultat. Ett aktivt liv, precis som många andra, gjorde att hon insåg att hon ville hitta ett nytt sätt att träna och att varva ner. Så för ungefär sju år sedan hittade hon yogan. – Jag utövade yoga en timma i veckan och efter ett halvår kände jag att det gav resultat och tänkte ”wow”. Yoga är så mycket mer än en vanlig träningsform och man mår verkligen bra inifrån och ut. Man får inte enbart styrka, rörlighet och kontroll på kroppens muskler utan även en utökad medvetenhet om sitt eget välmående på alla plan. Jag hittade yogan efter att jag fyllde 50 år – idag är jag 57 år och känner mig både smidigare och starkare än när jag var 35 år. Jag har fått verktygen som gör att jag kan hantera livets mentala utmaningar på ett mycket bättre sätt än tidigare. ÖPPNADE YOGAYAMA För två år sedan blev hon franchisetagare till Yogayama i Norrköping trots att hon aldrig drömt om att öppna en yogastudio. Att ingå i Yogayamakedjan har fördelar och konceptet är väldigt bra. Här finns snart 20 välutbildade yogalärare och ett brett utbud på klasser med tre olika svårighetsgrader/nivåer och ett antal yogastilar. Vi vill göra yogan enkel och lättillgänglig för alla utan att kompromissa det som skiljer yogan från vanlig träning. – Jag ställde mig frågan ”är det möjligt att ha det roligaste jag vet som yrke?” och valde att satsa. Det har varit en helt fantastisk resa och jag hoppas på att kunna inspirera ännu fler människor med yoga i framtiden och hur det kan användas i vardagslivet, säger Eva. Vad är det bästa med yoga? – Att alla kan utöva det, det gäller bara att hitta rätt form. Yoga kan användas både som rehabilitering och träning. Många tror att yoga innebär att sträva efter att göra avancerade övningar och vara extremt vig – det är ofta det som visas på sociala medier – men så är det inte. Det som visas på sociala medier kallar vi ”yogapornografi” – det är inte verkligheten. Varför ska man yoga? – Yoga har unika verktyg för att bygga mental och fysisk styrka oberoende vilken ålder och vilka fysiska förutsättningar man har. Yoga har en dimension som är värd att utforska. TIPS FÖR ATT FÅ EN BÄTTRE HY Text: Camilla Larsson Källa: https://laila.mabra.com Alla vill väl ha en fin hy full av lyster och det finns faktiskt enkla faktorer som kan hjälpa din hud till det bättre. Stjärnkliniken öppnar i Söderköping Text & Foto: Camilla Larsson Stjärnkliniken satsar på ett friskare Sverige och utökar sin verksamhet – i början av april öppnar de sin femte klinik, den här gången i Söderköping. Det som utmärker Stjärnkliniken är deras sätt att jobba i team, här finns naprapater, fysioterapeuter, massageterapeuter, hälsocoacher, personliga tränare och psykologer under samma tak. Det viktigaste är att sätta kunden i centrum och teamet ser tillsammans till att du presterar bäst – såväl på jobbet, som hemma eller inom din idrott. Det kommer inte att bli något undantag i Söderköping. Med en yta på 200 kvm kommer de att erbjuda sex behandlingsrum. Kliniken ligger dessutom vägg i vägg med 1gym. – Vi har fixat ett bra samarbete så att vi har möjlighet att hålla rehabträning och personlig träning på 1gym, berättar Åsa Gårdman som är kundansvarig på Stjärnkliniken. 24 NOLLELVA På den nya kliniken kommer det även att jobba flera kända ansikten från kliniken i Norrköping. – Teamet kommer att byggas upp efter behov och det är Olle Holmertz, som har jobbat i Norrköping, som kommer att vara klinikchef. Det känns riktigt bra och vi tycker det ska bli riktigt spännande att få möta Söderköpingsborna på hemmaplan, säger Åsa. Även i Norrköping händer det saker i april då Stjärnkliniken öppnar en extra våning som kommer att vara utrustat med ett gym samt fyra ytterligare behandlingsrum. Kommer det att bli en invigning av nya kliniken? – Ja, och vi hoppas självklart att alla Söderköpingsbor kommer att dyka upp och fira vårt nya tillskott med oss. Vi hälsar er välkomna till vår invigning den 25 april på Ringvägen 42. 1 2 3 4 5 TRÄNA Många tror att det är en klyscha men när man tränar ökar blodcirkulationen vilket gör att hudcellerna förnyar sig snabbare och man får en bättre hy. DRICK MYCKET Ett tips som ni säkert har hört många gånger men som är väldigt viktigt. Vatten renar våra kroppar från insidan och huden ser fräschare ut om den blir återfuktad inifrån. ÄT SMART Huden är kroppens största organ och behöver olika näringsämnen för att hålla sig frisk och se bra ut. Därför är det viktigt med en hälsosam och balanserad kost. MINSKA MÄNGDEN MJÖLK OCH SOCKER Det finns hormoner i mjölk som kan öka akne och påverka hormonbalansen medan socker orsakar föroreningar i huden och är dåligt både för hälsa och hud. Minska intaget av dessa. STRESSA MINDRE Stress kan orsaka små inflammationer i huden som visar sig som finnar. Försök att träna och att lägga dig i sängen en timma innan du ska sova för att lättare stressa ner.