Nollelva 1
HÄLSA TRÄNING & HÄLSA Skinclinic NKPG vill stärka
människors välmående Text: Sofie Strandberg Foto: Lina Norrbom Ericson K linikens grundare Bahira brinner för hälsa, skönhet och mode, så det kanske inte är så konstigt att vi idag hittar henne på skönhets-kliniken Skinclinic NKPG. Kliniken startade hon för fyra år sedan då hon såg sin chans att kombinera sitt intresse för skönhet och mode med sin yrkeserfarenhet – Bahira, som är legitimerad sjuksköterska samt specialsjuksköterska, har flerårig yrkeserfarenhet inom hälsooch sjukvårdens olika områden. Förutom att Bahira såg chansen att få jobba med sina intresseområden så hade hon även ett annat mål. Hon vill förändra och förbättra den negativa bilden som många har kring estetiska behandlingar i dagsläget. – Det råder fortfarande stor okunskap kring estetiska behandlingarna och tyvärr så tror många att dessa behandlingar oftast ger onaturliga resultat. Det är framförallt den bilden som Bahira vill förändra för det är absolut inte så. Skinclinic NKPG jobbar med att bevara och förbättra den naturliga skönheten utan att göra alltför stora förändringar – just för att uppnå naturliga resultat, säger Bahira och fortsätter: – De senaste åren har vi även märkt att kunderna efterfrågar just den typ av resultat, att bevara samt förbättra den naturliga skönheten utan några större förändringar. Vi gör det här för att vi vill stärka människors välmående. Hälsa är ju att vara frisk och må bra, och ens yttre välmående kan hjälpa till att stärka ens inre välmående. TRYGGHET OCH PROFESSIONALITET Skinclinic NKPG lägger stort fokus på professionella samt säkra behandlingar och använder sig endast av marknadens mest kvalitativa och beprövade produkter. Dessutom jobbar man hela tiden med att bygga på sin kompetens allt eftersom det kommer nya metoder samtidigt som forskningen inom branschen gör stora framsteg. – Vi gör allt för att våra kunder ska känna sig trygga och utför alltid behandlingarna efter kundens behov. Alla behandlingar utförs av mig men det finns också en legitimerad läkare med mångårig erfarenhet inom estetiska behandlingar ansluten till kliniken, säger Bahira och tillägger: – Vi har självklart också 18-års gräns som alla andra seriösa kliniker. Skinclinic NKPG hittar du idag i en av Nordens finaste miljöer – The Lamp Spa – och målet är att expandera och erbjuda sina tjänster till kunder på flera orter runt om i Sverige. – Vårt mål är att bli det självklara valet för alla kunder som vill utföra estetiska behandlingar och som samtidigt vill uppnå fantastiska och framförallt naturliga resultat! Bahira Osmic är legitimerad sjuksköterska och driver sedan några år tillbaka Skinclinic NKPG – en skönhetsklinik som fokuserar på estetisk och medicinsk hudvård utan kirurgi. ÖVNINGAR SOM FÅR DIG ATT SLAPPNA AV Källa: www.expressen.se/halsoliv/ Text: Camilla Larsson Har du svårt att sova om nätterna? Då kommer här fem övningar som hjälper dig att varva ner på kvällen och lättare får dig att slappna av. Digitala yogaklasser med Yoga Group I och med den rådande pandemin är det inte längre lika självklart för människor att ta sig till en träningsanläggning – även om viljan att träna fortfarande finns. Vilket är något som Yoga Group tydligt lagt märke till. Så för att ge alla sina medlemmar samma möjlighet till den fysiska träning och återhämtning de är vana vid att få hos Yoga Group har de startat med digitala yogaklasser. – Redan i våras när covid-19 bröt ut så fick vi förfrågningar om digitala klasser, men just då hade vi inte möjlighet att komma igång med det. Sedan dess har våra medlemmar fortsatt att efterfråga digitala klasser, så nu i höst bestämde vi oss för att köra igång med det här. Våra digitala klasser är alltså främst framtagna för våra medlemmar men en digital klass är också ett jättebra tillfälle att prova på yoga för första gången. säger Eva Vestlie 24 NOLLELVA Kastensson, grundare och VD för Yoga Group Norrköping. Yoga Group har redan fått väldigt mycket positiv feedback på sina digitala klasser och de är i full fart med att utveckla dessa ytterligare. – Vi håller dessutom på att förhandla om ett samarbete med Yogobe, som är jättestora på yoga och träning online, för att kunna erbjuda fler klasser med fler instruktörer och de håller även hög kvalitet på det tekniska såsom ljud och bild. Något annat som är väldigt roligt är att vi har blivit kontaktade av ett hotell i stan som vill att vi ska göra digitala klasser åt dem. (SS) Fotnot: Mer information om detta, samt hur du köper årskort och klippkort till Yoga Groups samtliga klasser finns på yogagroup.se 1 2 3 4 5 FJÄRILEN Sitt på en kudde och sätt fotsulorna mot varandra. Fäll överkroppen framåt och slappna av samt andas djupt. Håll positionen tre minuter. SITTANDE FRAMÅTFÄLLNING Sträck ut benen. Andas sedan in och sträck ut ryggen innan du andas ut och fäller fram. Slappna av, ta djupa andetag och stanna i positionen tre minuter. LIGGANDE TWIST Ligg på rygg med böjda knän. Lägg ut armarna åt sidan, fäll båda knäna åt samma håll samtidigt som du vrider huvudet lätt åt motsatt håll. Sjunk ner med axlarna mot underlaget och andas djupt. Stanna tre minuter, byt sedan sida. LIGGANDE BRÖSTÖPPNING Placera några kuddar under bröstryggen armarna vid sidan av kroppen. Sätt fotsulorna mot varandra, låt sedan knäna falla ut åt sidan. Stanna i positionen tre minuter samtidigt som du andas djupt. LIGGANDE DJUPANDNING Lägg dig på golvet utan kuddar, med en hand på magen och en på bröstet. Andas djupt och känn hur luften tar plats ner mot magen och bröstet. Låt kroppen sjunka ihop och bli tung vid varje utandning. Foto: Yoga Group