Nöjesnytt Kalmar 1
Nöjesnytt Kalmar PÅ KROGEN
Nöjesnytt Kalmar MODE
Nöjesnytt Kalmar TEKNIKPRYLAR
Nöjesnytt Kalmar SERIER
GULDKORN FRÅN LENA TYCKER & TÄNKER BIC PENS FOR W
OMEN Ellen Degeneres berättar om en ny produkt för kvinnor som kommer att revolutionera jämställdheten i världen … eller? LOS COLORADOS –DU HAST Lättklätt och dragspel. Du får inte missa denna underbart svängiga folkmusiks-cover av Rammsteins hitlåt ”Du Hast”. 7 SÄTT ATT STRESSA NER INFÖR SEMESTERN Snart är sommaren här med sol, bad, grillkvällar och lediga dagar. Tjuvstarta semesterkänslan genom att redan nu börja koppla bort stressen i ditt liv. Spana in våra tips för att stressa mindre och må bättre! JÜRGEN PETER – MARY JANE Har du för lite tysk eurodisco i ditt liv? Ingen fara, det räcker med en liten dos av talangfulla Jürgen Peter så är du återställd! 1 – GÅ OFFLINE Det finns någonting fantastiskt med att inte vara anträffbar och inte veta exakt vad alla andra håller på med. Läs bara e-posten på arbetstid, sätt stopp för arbetsdagen och varva ner innan du ska somna. Stäng av radio, tv och telefon. Läs istället en bok, umgås med varandra eller njut av att göra absolut ingenting. Våga vara uttråkad. När stirrade du i taket i 30 minuter senast? 2 – FIRA OCH SKRATTA Om man väntar på att ”allting ska bli klart” lär man vänta för alltid. Fira istället små framgångar och delmål på vägen! Upptäck alla små stunder av positivitet, glädje och skratt i vardagen. Gå på standup eller se en komedi, ett gott skatt är en perfekt stressbefriare. JACK AFTER THE DENTIST Dags för lite ”Wisdom Teeth Removal Fun”! Vad får patienterna egentligen för medicin hos tandläkarna i USA? 3 – BLI MER FYSISK Vi människor behöver närhet. En klapp på axeln, beröring och kramar påverkar kroppens må bra-hormoner och minskar stressnivån. Att klappa sällskapsdjur, få massage eller ha sex är några utmärkta sätt för kroppen att slappna av, och ger positiva psykologiska effekter. 4 – SLAPPNA AV I NACKEN Bli mer kroppsmedveten och slappna av i axlar, käke och nacke. Det är lätt att spänna sig och skjuta fram hakan när man är stressad. Huvudet är tungt och sätter stor press på nackmuskulaturen om inte huvudet är i linje med ryggraden. Försök räta upp nacke och rygg, som om du tryckte rygg och huvud mot en vägg, pressa tungans undersida mot gommen och dra sakta hakan mot bröstet. 5 – ANDAS RÄTT Om man är stressad andas man ofta ytligt och snabbt. Att andas rätt kan sänka både stressnivån och pulsen. Prova att fokusera på din andning och hur mage och bröstkorg rör sig. Växla mellan normala och djupa andetag. Andas ut långsamt. Gör andningsövningar tills du känner att andningen är lugn. Fokusera på andningen tills den kommer naturligt. 6 – BREDDA PERSPEKTIVEN LIVING WITH LAG Finns det något jobbigare än långsamt internet? Ja, det här klippet visar hur jobbigt det vore om vi hade tre sekunders fördröjning i verkliga livet! När man är mitt inne i ett projekt känns det just då superviktigt. Men vad gör det egentligen om tio år? Tänk på det när stressen blir för stor. Vad är viktigast i det stora hela just nu? Planera, prioritera och ta en sak i taget. 7 – STYR DINA TANKAR Det låter som en riktig klyscha, och det är lättare sagt än gjort. Men att tänka positivt, öppna sina sinnen, måla upp positiva målbilder och vara tacksam över det goda i livet påverkar kroppens hormoner på ett positivt sätt. Försök att sluta tänka negativa tankar, oroa dig eller hänga upp dig på småsaker som skapar stress och sömnproblem. Fokusera istället på lösningar och ifrågasätt dina negativa tankar. Med en ”hakuna matata-mentalitet” kommer du i rätt stämning inför semestern! I TEXT: LENA WALLIN TEXT OCH ILLUSTRATION: LENA WALLIN
Nöjesnytt Kalmar NOTISER
Nöjesnytt Kalmar DIGILISTAN
Nöjesnytt Kalmar RECENSIONER