Nöjesnytt Växjö 1
IDROTTSKLINIKEN Idrottskliniken har idag fem anlä
ggningar och hjälper dig med allt från friskvård till rehab. På friskvårdsanläggningarna hittar du personliga tränare, kostrådgivare, massörer och alla gruppträningsinstruktörer. På rehab finns sjukgymnast, naprapat och kiropraktor. Eftersom Idrottskliniken har generösa öppettider (vissa anläggningar öppnar redan kl 05.00) och finns på flera ställen, både i City och i Växjös utkant, är målet att erbjuda träning till Växjös mångfald. –Alla är välkomna att träna och att trivas hos oss. Oavsett om man är ung eller gammal, motionär eller elit, säger Ingela Melander Julin som är friskvårdsansvarig. Idrottskliniken har ett stort utbud av styrkemaskiner, konditionsmaskiner och fria vikter. På anläggningarna I11, Norremark och Kungsgatan City finns även många olika gruppträningspass att välja på. Gruppträningspassen är allt från 25 minuter till 75 minuter och du kan välja om du vill köra ett pass eller kombinera flera i följd. –Nytt för i år är att vi som enda träningsanläggning i Växjö kan erbjuda FortGjort, effektiv och varierande gruppträning som bara tar 25 minuter. Det finns flera olika FortGjort-pass med olika teman och inriktningar för att du ska hitta något som passar dig. På Kungsgatan City har vi även våra fantastiska Watt-cyklar. Här kan du köra både instruktörsledda och virtuella spinningpass, säger Ingela. För dig som vill träna i grupp med kollegor, kompisar eller bekanta mot ett gemensamt mål eller bara för att ha roligt erbjuder Idrottskliniken PT Small Group. Det passar för grupper mellan 4-6 personer och finns i PT-Studion i Tipshallen. Om du vill börja träna på Idrottskliniken har du möjlighet att skräddarsy din egen träning. Du kan välja att till exempel enbart träna på Nyckelgymmet på Plogvägen Teleborg för 199 kr i månaden. Eller kan du köpa ett kort som gäller för gym och gruppträning på Idrottsklinikens alla anläggningar, även Veda Yoga. –Idrottskliniken har ingen medlemsavgift och vi tar heller inte ut någon avgift för att teckna autogiro. Det du behöver köpa utöver din träning är vår inpasserings-TAG som kostar 100 kr. Med denna registrerar du din ankomst och fungerar även som nyckel till vårt nyckelgym och till anläggningarna när våra receptioner är stängda, säger Ingela. IDROTTSKLINIKENS FEM BÄSTA TIPS FÖR ATT HÅLLA TRÄNINGSMOTIVATIONEN UPPE 1.Gå inte ut för hårt i början 2. Variera din träning 3. Fyll på med energi och vila mellan dina träningspass 4. Ta hjälp av en Personlig Tränare så du inte kör fast 5. Det ska vara kul att träna, annars är det inte roligt! IDROTTSKLINIKEN 1 11, Norremark, Kungsgatan City, Plogvägen Teleborg, Tipshallen (PT-Studio). Tel: 0470-181 91.www.idrottskliniken.com STUDIO MOVE IT När Studio Move it startades för 15 år sedan var det en renodlad dansskola. Idag finns här en härlig mix av dans, yoga och mer fitness-inspirerade pass. Här tränar du på ett säkert sätt under ledning av erfarna och kunniga instruktörer, samtidigt som glädjen är i fokus. –När det gäller dans kan det ibland vara så att man pushar sig själv lite för hårt. Vi fokuserar mycket på anatomi och visar hur man tränar utan att slita på sin kropp, säger Ingrid Andrén som äger och driver Studio Move It. Det är också viktigt att eleverna ska känna sig inspirerade och att kunna utvecklas. –När vi startade dansskolan ville vi hela tiden få hit det senaste och vi reste mycket i världen för att samla inspiration. Verksamheten har genom detta utvecklats och förändrats under åren som gått. Vi har fortfarande samma glöd till att utvecklas, säger Ingrid. På studion finns alla möjliga sorters dansstilar, från jazzdans till hiphop, musikal och dancehall. Här finns även Barre – ett pass som utförs vid en balettstång och som tränar din styrka, balans och elegans. –Barre blandar balettens rörelser med inslag från pilates och yoga. Fantastisk rolig träning. Vi var faktiskt först i Växjö med att lansera Barre, säger Ingrid. En nyhet som kommer lanseras under våren är Fortnite-dans. Fortnite är ett datorspel som lanserades 2017 och som har blivit väldigt populärt hos barn och ungdomar. I spelet utför karaktärerna små danser, lite som en segergest. Dessa rörelser kommer kombineras för att skapa en koreografi. –Vi har väldigt få pojkar som tränar hos oss, så detta är ett sätt att locka dem. Samtidigt är det ett sätt att få bort ungdomarna från datorerna. Jag tror att det kommer bli väldigt lyckat, det tog bara några dagar innan klassen började fyllas upp, säger Ingrid. Just Fortnite-dansen riktar sig till barn och unga mellan 9-13 år, men på Studio Move It finns det klasser för alla olika åldrar och i olika nivåer. Här finns även flera olika former av yoga, bland annat Vinyasa yoga, Yinyoga och Hatha Yoga. Studio Move It erbjuder även Yogamassage – en dynamisk och djupgående helkroppsbehandling som har sina rötter i yoga och ayurveda. STUDIO MOVE IT Norrgatan 10. Tel: 0470-76 52 55 www.studiomoveit.se