Vårdguiden Chefredaktören
Vårdguiden Innehåll
Vårdguiden Aktuellt i vården
Vårdguiden Inspiratören Annelie Ståhl
Vårdguiden Lindra hostan
Vårdguiden Tema övervikt och hälsa
Vårdguiden Efrim behandlades med fetmakirurgi
Vårdguiden 10 råd om bra matvanor
Vårdguiden Varför är det så svårt?
Vårdguiden Lena slutade jojobanta
Vårdguiden Funderar du kring dina drogvanor?
Vårdguiden "Jag mediterar för att ticsen inte ska
ta över"
Vårdguiden Tourettes syndrom och tics
Vårdguiden Snubbelsäkra hemmet
Vårdguiden "Jag har gett min dotter livet två gång
er om"
Vårdguiden "Fem personer lever tack vare vår Hampu
s"
Vårdguiden Trött på toaspring? Trött på toaspring?
Tillhör du dem som måste upp och kissa gång på gång under natten, med störd sömn som följd? Många tror att det är ett problem de måste leva med, men det finns hjälp att få. text MARIA FRÖJDH illustration JANETTE BORNMARKER Du vaknar mitt i natten, efter bara några timmars sömn, av att du behöver kissa. Du försöker somna om, men det känns omöjligt. I stället letar du dig fram till toaletten i mörkret. När du äntligen är tillbaka i sängen och lyckas somna om, dröjer det inte länge förrän du vaknar och är kissnödig igen. Känns beskrivningen igen? I så fall kan du ha nokturi, nattliga urinträngningar. – Nokturi är vanligt, både bland kvinnor och män. Det förekommer i alla åldrar men besvären ökar ju 26 äldre man blir, säger Aino Fianu Jonasson, docent i gynekologi och obstet rik vid Karolinska Universitetssjukhuset och ordförande i Nätverk nokturi. Nokturi definieras som ett tillstånd då man vaknar en eller flera gånger på natten på grund av urinträngingar och varje blåstömning föregås och efterföljs av sömn. – Ofta vaknar man efter ett par timmar under den viktiga djupsömnen då kroppen återhämtar sig. Besvärligast är det för dem som vaknar upprepade gånger varje natt. Nokturi är den vanligaste anledningen till störd nattsömn efter 55 års ålder, säger hon. Sömnbrist kan i sin tur leda till trötthet och koncentrationssvårigheter under dagen. – Det påverkar både livskvaliteten och prestationsförmågan negativt. Dålig sömn ökar dessutom risken för ohälsa och olyckor i hemmet, på arbetsplatsen och i trafiken. Framför allt för äldre personer med balansoch gångsvårigheter ökar risken för fallolyckor och frakturer när de måste stiga upp på natten, säger Aino Fianu Jonasson. Nokturi orsakas framför allt av ökad urinproduktion under natten, så kallad nattlig polyuri, för liten blåskapacitet eller en kombination. Nattlig polyuri innebär att man producerar mer än en tredjedel av dygnets urinmängd nattetid. För att 1177 vårdguiden 1 • 19
Vårdguiden Öroninflammation hos barn
Vårdguiden 5 frågor om upprepade öroninflammatione
r
Vårdguiden Psykisk ohälsa och utlandsresa
Vårdguiden Nu heter vi Region Stockholm