Åkersberga kanalen nr 11 • vecka 11 • tisdag 11 m
ars • 2014 familj & porträtt 19 Katrin Alström har skrivit boken ”Nu mår jag bättre - vägar ut ur depressioner och livskriser” och har ett nytt bokprojekt på gång. Dessutom utbildar hon sig till psykoterapeut. Foto: Inger LIndegren Ändrar inriktning i livet En bok om livsöden Vad är det egentligen som gör att man orkar påbörja resan upp igen när man är i en kris? Katrin Alström arbetade som journalist i många år, men till slut tog längtan efter att få arbeta som samtalsterapeut över. Nu är hon författare till boken «Nu mår jag bättre - vägar ut ur depressioner och livskriser». Dessutom utbildar hon sig till socionom på Ersta Sköndal Högskola, för att så småningom kunna bli legitimerad psykoterapeut, ett yrke som hon drömde om då hon var ung. flyttade mycket som barn, men då hon var tio år kom hon till Åkersberga och redan då tänkte hon att «Här ska jag stanna». Nu bor hon i en lugn miljö på Norrö. Katrin gick i Bergaskolan, där hennes första journalistjobb var att starta skoltidningen Glutten. En annan person som också medverkade var Måns Wallgren, som numera arbetar på Dagens Nyheter. De två har varit ett par sedan de var 20 år och har två pojkar tillsammans; den yngste pluggar på universitetet och bor hemma fortfarande. Katrin - Jag har haft hundar sedan jag var barn och då jag var 17 år skickade jag in berättelser om min pudel Musse till tidningen Hundsport. Kort därefter fick jag bli ansvarig för deras ungdomssida. Därpå följde spännande arbete på Expressen, DN, Vi Bilägare, Hundsport, Elle interiör, Hus & Hem, Allt om Mat med flera tidningar. Katrin var chefredaktör för Hus & Hem och Allt om Mat. - Vid ett tillfälle då jag kände att jag tog på mig för mycket jobb bad jag att få gå i terapi för egen del. Sen växte detta intresse, jag utbildade mig i olika omgångar och fick egna patienter som samtalsterapeut. Nu har jag patienter på Hälsoporten, en mottagning Ett verktyg till ökat välbefinnande med olika hälso-inriktningar och är volontär inom Stadsmissionen, säger hon. Hennes äldsta son är gift med en japanska och paret bor i Japan. Katrin visar en blombukett, som de skickat. Att få en blombukett mitt i vintern ”bara för att jag ska bli glad” ser Katrin som en härlig gest. Foto: Inger LIndegren - För dem är det naturligt att sända en blombukett bara för att vi ska bli glada, utan någon särskild anledning. Jag är så glad att just de två hittade varandra, säger Katrin. Vägen tillbaka Den bok Katrin nu är aktuell med handlar om vägen tillbaka från depressioner utmattningssyndrom. intervjuer och Åtta med människor som berättar om vad som för dem har fungerat för att börja må bra igen. Och åtta intervjuer med forskare, psykoterapeuter och andra experter som ger sin bild av vad som är viktigt att tänka på för att få ett bra liv igen. Det handlar bland annat om att livet bör vara mer lust och välmående och mindre prestation. Inger Lindegren Katrin Alström har skrivit boken ”Nu mår jag bättre” om vägar ut ur depressioner och livskriser. Boken speglar vad det är som händer när livet vänder om och går mot det bättre. Katrin har intervjuat kända och okända personer som varit med om livskriser, depressioner och utmattningstillstånd och dessutom kommer forskare, psykoterapeuter och en präst med goda råd. Det är förstås bra att söka professionell hjälp. Gerhard Andersson, professor i klinisk psykologi, menar att i förbättringsläget då det gäller depressioner är den egna tron på vad som fungerar en viktig drivkraft. - Om tron är så stark att den gör att jag börjar bete mig som om jag mådde bättre, då kommer jag också att må bättre, säger han i boken. Katrin tror på kunskap och säger att hon skrivit en bok om möjligheter. Vi får möta människor som varit med om svåra saker. - Vi vet mycket om psykisk ohälsa idag och även om vad som kan hjälpa. Berättelser kan vara till nytta genom att förklara sammanhang. I sak kan det handla om både individuella och gemensamma faktorer, från familj, vänner, vila, terapi, medicin och skogspromenader till en värmefilt, säger hon. Fokus på det som är bra Högpresterande ”Martin” fick vändning i livet då han fick fokus på det han kl arade av i stället för på sina begränsningar. Stressen hade gjort honom sjuk. Idag fokuserar han på det som är bra i hans liv, är mer sann mot sig själv och ser mer till möjligheter än till hinder. En annan av de Hans familj dog gripande berättelserna handlar om Pigge Werkelin. Han befann sig i Thailand tillsammans med sin fru och deras två små pojkar då tsunamin kom. Pigge bestämde sig för att agera för att få klarhet i vad som hade hänt hans familj och hitta deras kroppar. - I början hade jag ett sådant adrenalinpåslag att jag inte kände någon rädsla, säger han i boken. Han tog emot hjälp av vänner och kunde agera både driftigt ovissheten. Idag har han en ny familj. Inger Lindegren och fokuserat trots