Nöjesnytt Kalmar 1
NOTISER FEMKAMP PÅ HARRYS Harrys bygger om och ut
ökar undervåningen med massa nya spel. Inom kort kommer du kunna utmana kompisgänget i en rolig femkamp. –Tänk dig spelhuset på Liseberg. Man ska kunna komma ner en tisdag och hitta på grejer utan att det kostar en massa pengar, säger Arthur Albert på Harrys. Förutom bowlingbanor fanns tidigare biljardbord och shuffleboard på Harrys. Nu utökar man undervåningens aktivitetsområde med massa nya spel, bland annat Air-hockey och en basketmaskin. Man kommer sedan kunna köpa ett häfte där man kan utmana sitt kompisgäng i femkamp. –Bygget är redan klart, nu väntar vi bara på maskinerna. Vi beräknar att de kommer levereras i mitten av september, säger Arthur Albert. HÖGINTENSIV TRÄNING EN-NÄRA-LIVET-UPPLEVELSE Friskis hårdare träning passar dig som vill gå utanför din fysiska och mentala bekvämlighetszon. Det är inget måste, hos Friskis&Svettis väljer du alltid hur mycket eller lite du vill ta i. Men en del älskar känslan av hög intensitet och att ta i maximalt. Att svetten droppar och musklerna skriker efter syre. På Friskis finns en hel del högintensiva pass att välja på, här är tre exempel: HIT - JÄVLIGT HÅRD FYSTRÄNING HIT är rejält tuff träning med massor av pepp och fokus. Här håller du hög intensitet och högt tempo under hela passet. Fokus är uthållighet för både styrka och kondition, spänst, explosivitet och snabbhet. Hårt, härligt och högintensivt. Passet är uppbyggt i zoner. I varje zon utför du tre olika övningar, i så många loopar du hinner. I vissa övningar använder du redskap som kettlebells, skivstänger och hopphäckar. HIT passar dig som är i bra fysisk form, van att jobba med redskap och gilla att utmana dina gränser. JOHNNY CASH ROADSHOW Engelska Johnny Cash Roadshow med Clive John är officiellt godkänd av familjen Cash och turnerar inför utsålda konserthus i hela Europa. Den 28 september är det Kalmarsalen som gäller. Konserten innehåller material från hela Cashs karriär med klassiker från 50-talet som Walk The Line och Folsom Prison Blues till de sista inspelningarna med Hurt från 2002. Givetvis finns även Boy Named Sue, Man In Black och Ring Of Fire med under kvällen. Clive John som Johnny Cash är flerfaldigt prisad för sina Cash-hyllningar och är nominerad till bästa countrysångare i England. Övriga deltagare är Amanda Stone som June Carter, Nick Davis – Gitarr, Martin Bentley – Bas, Darren Bazzoni – Trummor, Emily Highway – Carter sister, Deborah Rose Watt – Carter sister 2, Steve Bland – Johnny Cash horn section och James Docherty – Johnny Cash horn section. JYMPA INTENSIV - TOTAL GENOMKÖRARE MED MUSIKEN I CENTRUM Jympa passar dig som gillar att träna med musiken i fokus. Här följer rörelserna och känslan musikens karaktärer – från glatt och studstigt, via kraftfullt och explosivt till mjukt och harmoniskt. Ledaren inspirerar dig och gruppens energi hjälper dig att orka. På Jympa får du allt i ett: konditionsträning, styrketräning och rörlighet. Du tränar helt utan redskap – din egen kropp är allt du behöver. SPIN INTERVALL - PEPPAD INTERVALLTRÄNING PÅ SPINCYKEL Det här är passet för dig som vill utmana och förbättra din kondition. Här får du riktigt effektiv konditionsträning genom att varva intensiva intervaller där du tar i som attan med lugnare återhämtningar. Det är du själv som väljer och reglerar motståndet på din spincykel. Spinning är skonsamt för knäna, oavsett om du väljer att ta det lugnt eller utmana dig ordentligt. Känslan är fokuserad med mycket pepp och jäklar anamma. Belysningen är oftast dämpad, så att du kan gå in i dig själv och hitta dina extra superkrafter. Drivande musik hjälper dig att orka. Helt enkelt en möjlighet att spränga dina gränser! Till slut, några tips på vägen: Hård träning förutsätter att du är ordentligt grundtränad, har god teknik och kroppskännedom. Du höjer träningseffekten och minskar skaderisken om du ökar belastningen och intensiteten successivt. Variera gärna den hårda träningen med återhämtning och lugnare träning. 52 | nöjesnytt