Marknad 1
TEMA HUR MÅR MAN BRA? TEXT: ULF HJELTING FOTO: PR
ESSBILD En fråga som de flesta någon gång har ställt är: Hur mår man bra? Några testar yoga, andra mindfulness. En del av oss jagar lyckan genom pengar och några väljer att leva så asketiskt som möjligt. Andra ägnar sig åt daglig träning. Marknad har ställt frågan till legitimerad psykoterapeut Petri Mykkänen och Tommy Bagari som driver behandlingshemmen Hlins och Brokks Hus. – Ja, hur mår man bra? Ett sätt kan vara att inse att det finns saker i tillvaron som man inte kan påverka och sedan arbeta vidare från det. Några använder sig av mindfulness, som nästa är motsatsen till att slappna av, och där arbeta med sina negativa tankar. Vi människor tenderar till att i vissa situationer måla upp en framtid där absolut värsta scenariot utspelar sig. Använder man mindfulness och somnar, ja då är man lite fel ute, säger Tommy Bagari när vi samtalar om hur man ska göra för att må bra. – Det finns otaliga studier som visar på att just fysisk aktivitet och träning främjar välmåendet på ett mycket positivt sätt. En gogglesökning på ”Hur mår man bra” ger över elva miljoner trä ar. 1177 vårdguiden ger följande råd: • Ge dig själv tillräckligt med sömn och vila. Din motståndskraft mot stress och ångest ökar om du sover bra. • Ta hand om kroppen. • Gör saker som får dig att må bra. • Döva inte känslor med alkohol. • Hitta sätt att uttrycka dig på. • Känsla av mening och sammanhang kan hjälpa. – Frågeställningen du nämner är ju något jag ägnat viss tankemöda. Inte då bara direkt via min profession, utan även mer loso skt. Jag tillägnade mig även några universitetskurser för några år sedan för att sätta mig in i den vetenskap man kallar för, positive psychology, eller lyckoforskning, säger legitimerad psykoterapeut Petri Mykkänen på frågan Hur mår man bra?. Och han fortsätter. – Frågan är vid, man kan tolka det som att – hur tar man hand om sig själv på ett gott sätt, till vardags i det vanliga livet? Eller så kan man utgå från att man kanske redan inte tycker sig må bra, och vad göra då? Ofta sammanfaller dom båda, men inte alltid. Bra att välja ingången, må bra, istället för ”lycka”, vilket visa sig vara ett svårbeforskat område. Sedan kan man även särskilja upplevt gott mående, mot att uppfylla visa ”objektiva” kriterier. Det nns livs loso er kring hur man ordnar med sitt liv så att man mår så bra som möjligt och det har nog människan jobbat på sedan tidernas begynnelse, men i skrift så finns det med redan från början i texter de så kallade ”gamla grekerna” lämnat efter sig. Vissa av dessa håller än, och en del hävdar att i sak har inget nytt tillkommit och att Aristoteles funderingar runt eudaimonia, hans begrepp för det goda livet, med dess livsregler kan vara något att stå efter. Aristoteles tankar om gott liv består alltså av aktivitet och verksamhet i enlighet fortsättning sid 70 68