Nolltretton 1
08 40 49 INNEHÅLL LEDARE DET BLIR MÅNDAG NÄSTA VE
CKA OCKSÅ... Är din vardag stressig? Problemet är inte hur mycket stress vi utsätts för utan hur vi tacklar den och anpassar oss. Steg ett är att definiera vad som orsakar stressen. Steg två att finna en lösning. Steg tre är att inse att det blir måndag nästa vecka också, oavsett du vill det eller ej. Här kommer ett antal präktiga råd jag hittat och samlat ihop. Det sista är faktiskt det viktigaste, så håll tillgodo... • Tänk på att tid är det enda du faktiskt har och lär dig disponera din tid vettigt. • Lär dig att leva med förändringar. • Ställ frågan VARFÖR? oftare... ur tvivlet kommer oftast bättre svar. • Ta reda på fakta. Ofta oroar vi oss över problem utan att ha tagit reda på alla fakta. • Sätt inte upp omöjliga mål eller orealistiska tidsperspektiv. • Ta dig tid att slappna av varje dag. Njut av ett varmt bad, gå en promenad, läs en bok eller lyssna på lite musik. • När du ändå kopplar av - koppla ner! För mycket skärmtittande kan lätt bli stressande. • Gör så gott du kan, men döm inte dig själv för hårt om det du gör inte blir perfekt. • Lär dig säga nej. Det är omöjligt att göra allt. Lär dig därför att säga nej för att göra arbetsbördan lättare när det känns för tungt. • Prata ut om problem med en vän. • Lev inte kvar i det förflutna, men lär dig av historien. Lev i nuet. Försök låta bli att oroa dig inför morgondagen, men var realist och var medveten om att den kommer. • Oroa dig inte för mycket. Slösa inte tid på sådant du ändå inte kan påverka. • Försök se livet från den ljusa sidan, skratta ofta och glöm inte bort att roa dig. • Ta itu med det som orsakar stressen. • Ta lite ledigt ibland, åk bort några dagar. • Motionera. Regelbunden motion är a och o. • Skaffa en regel på toalettdörrens insida och lås in dig i din egen frizon med en gammal Buster i näven. Benny Nilsson ansvarig utgivare 08 04 20 24 28 32 38 40 49 52 68 70 PATRIK MARTINSSON Spelar i Camera på hemmaplan. JUNIS ANDERSSON Har länge kombinerat fotboll med innebandy. ALLA HJÄRTANS DAG Vi tipsar om gåvorna till din käraste. GT EL Utformar eltekniklösningar utifrån kundens behov. MODEPROFILEN Linda Sundqvist söker nya utmaningar hos Peak Performance. TRÄNING & HÄLSA Vi presenterar åtta nya böcker om kropp och själ. BEACH ARENA Satsar framåt inom hälsa och friskvård. HENNY SUNDQVIST Cyklar genom Sverige till förmån för Barncancerfonden. BEN KERSLEY Garanterar skratt under Linköping Comedy Festival. STRANDGATAN TVÅ Nypremiär för nöjestpalatset vid Stångån. KALENDERN Ett urval av de saker som händer i Linköping. TILLS VI SES IGEN... UCS Swedish Open i squash går av stapeln i Linköpings Sporthall. TIPSA OSS! Händer det något spännande i din närhet som vi borde skriva om? Skicka ett mail till: redaktionen@nolltretton.se PRODUKTION & SÄLJ Benny Nilsson [benny@nolltretton.se] 0706-44 22 94 Mats Nilsson [mats@nolltretton.se] 0705-43 66 75 Jessika Fordell [jessika@nolltretton.se] 0706-44 22 96 Tidningen Nolltretton Badhusgatan 5 582 22 Linköping Henrik Nydahl [henrik@nolltretton.se] 013-23 92 50 Jenny Egelstig [jenny@nolltretton.se] 013-23 92 50 Kristian Andersson [kristian@nollelva.nu] 0760-25 30 44 Tel redaktionen: 013-12 26 16 (vxl) E-post: redaktionen@nolltretton.se Tel produktion: 013-23 92 50 Chefredaktör & Ansv. utgivare: Benny Nilsson Omslagsfoto: Henrik Nydahl Omslagsmodell: Emmie Ekdahl Layout, utgivare & repro: Nolltretton Media AB Tryck: Color Print, Mors Periodicitet: 11 nummer/år På webben: www.nolltretton.se MEDVERKANDE SKRIBENTER I DETTA NUMMER: Tobias Pettersson • Liselotte Andersson • Kristian Andersson • Jenny Egelstig Carl Linné • Jessika Fordell • Jörgen Larsson • Benny Nilsson m fl. Tidningen Nolltretton ansvarar för fel i annons begränsat till högst annonskostnaden. För skada pga uteblivet eller felaktigt införande ansvaras ej. Tidningen är politiskt & religöst obunden. Eftertryck utan redaktionens medgivande är förbjudet. Citera oss gärna, men ange källan. 02 NOLLTRETTON