1177 Chefredaktören
1177 Innehåll
1177 Aktuellt i vården
1177 Inspiratören Terese Antonsson
1177 Vinterns värsting
1177 Tema Skelettet
1177 När ryggraden är krokig
1177 Walton, 19, behandlades för skolios
1177 Hur växer barn?
1177 Benskörhet och andra bensjukdomar
1177 Lena, 63, har benskörhet
1177 Lustgas för berusning - så farligt är det
1177 Alice fick dysmorfofobi
1177 En fiende i spegeln
1177 Efter sex missfall kom äntligen Mio
1177 Tidiga missfall vanligast
1177 Elin fick missfall i vecka 22
1177 Lunginflammation : Mer än en vanlig förkylnin
g
1177 Tips för kalla dagar
1177 Kosttillskott: Ingen genväg till hälsa
HÄLSA skott, exempelvis örter, kan ha vitaminer o
ch mineraler tillsatta. Många vitaminer och mineraler kan överdoseras. – En vanlig missuppfattning är att det enbart gäller för de fett lösliga vitaminerna A, D, E och K, säger Susanne Rautiainen Lagerström. För vissa vitaminer och mineraler är det relativt liten marginal mellan en dos som är nyttig för kroppen och en som kan ge negativa effekter. Exempel på detta är Avitamin, där rekommendationen ligger på 0,75 milligram och ett intag på 3 milligram under längre tid kan ge negativ påverkan. – Det kan vara farligt för gravida att överdosera Avitamin eftersom det kan ge fosterskador. Överdosering av Dvitamin kan ge för hög halt kalcium i blodet. Några studier, inte alla, har visat att detta kan orsaka njursten, säger Susanne Rautiainen Lagerström. Andra exempel är Evitamin, som i en stor vetenskaplig sammanställning gav en viss antydan om ökad blödningsbenägenhet och möjlig ökad risk för hjärnblödning. – Ett kosttillskott som finns på varningslistan är betakaroten, som vid höga doser har kopplats till ökad dödlighet och risk för lungcancer hos rökare och personer som blivit exponerade för asbest. Läs mer på livsmedelsverket.se om övre gränser för intag, så kallad UL, safe upper limits, för vissa näringsämnen. 1177 4 • 22 Märker man om man har vitaminbrist? – Flertalet vitaminbrister ger diffusa symtom som överlappar varandra. Trötthet är ett sådant symtom som kan vara vitaminbrist men också något helt annat. Det kan även vara ett symtom på järnbrist eller blodbrist, anemi, säger Susanne Rautiainen Lagerström. Kan man för säkerhets skull gå till vårdcentralen och mäta om man behöver tillskott av något ämne? – Nej, det rekommenderar jag inte. Dessutom visar sig inte alla brister i ett enkelt blodprov. Många prover är dessutom dyra och sjukvården står inte för allmän vitaminbristscreening. Om du söker vård är det alltid läkaren som bedömer om eller vilka prover som behöver tas. I stället för att oroa sig för brister tycker Susanne Rautiainen Lagerström att man ska fokusera på att äta en allsidig kost. Det är både nyttigare, godare och mer ekonomiskt än kosttillskott. MER INFORMATION 1177.se/naring 29
1177 Aktuellt i vården