Nollelva 1
HÄLSA Nå optimal hälsa och vikt genom Ändrad livs
stil Text: Benny Nilsson Foto: Jenny Egelstig LOUISE MAGDESJÖ, EN AV MARGOTS KLIENTER Margot á Deild har varit verksam inom hälso- och friskvård i över 25 år och driver sedan ett antal år sitt egna företag MadFitness AB, där hon fokuserar på att hjälpa människor att vara friska och vitala så länge de lever. Genom alla år inom fitness, friskvård, kostlära, träning och coaching har hälsa blivit en livsstil som hon nu försöker att dela med sig av till andra. I sin strävan efter att hjälpa andra har hon tillsammans med läkare och sakkunniga inom kost och hälsa tagit fram Detox 14 - ett effektivt och sammansatt livsstilsprogram, som pågår över tre månader, för att nå optimal hälsa och vikt. Först genomför man Detoxfasen under 28 dagar, vilket är ett viktkoncept där första delen handlar om rena kroppen från gifter och slaggprodukter för att sedan i andra delen fokusera på att lära sig äta en välbalanserad kost regelbundet fyra gånger/ dag. Dessa är indelade i vita, gröna och röda dagar – där man går från vita dagar i början till mer gröna med tiden. Man kan även lägga in en röd dag (festdag) vid enstaka tillfällen under månaden. Under denna fas ska man röra sig måttligt. Efter en månad övergår man i Livsstilsfasen som pågår under ytterligare två månader. Här ligger fokus på att ändra livsstil så att man fortsätter äta regelbundet och rätt saker vid rätt tillfälle. Här lägger man även till mer träning och fysisk aktivitet, vilket gör att man även äter mer. Under båda faserna tillför man näringstillskott med vitaminer, mineraler och B-vitaminer för att näringsvärdet ska bli så bra som möjligt under programmet. - Många idag lever osunt och ligger i riskzonen för diabetes. Detta program kan vara en bra start för dem att börja ett nytt sundare liv. Vår metod hjälper dig att avgifta kroppen, lära dig att äta mer hälsosamt, komma igång med träning och se till att du får i dig näringsämnen som är bra för kroppen. Mycket av det vi äter idag är väldigt näringsfattigt där t o m grönsaker blir allt mer näringsfattiga p g a en överbrukad jord. KUNDE GE DET EN CHANS En som tagit hjälp av Margot är Louise Magdesjö, 36 år, från Ljungsbro. Hon träffade Margot på gatan i maj 2018 och sa att hon skulle springa motionsloppet ”The Color Run”, varpå Margot talade om för henne att det skulle bli lättare att springa om hon gick ner några kilo. Vid det tillfället vägde Louise 116,8 kilo och kände att hon kunde ge Margot chansen. En månad senare hade hon gått ner 8,2 kilo och kände sig både lättare och piggare. - Jag fick även med mig min syster på programmet, vilket givetvis varit till stor hjälp. Den hjälp jag fått har varit ovärderlig och jag känner att jag har mer lust och orkar mer idag, vilket även min dotter och mina arbetskamrater märkt, vilket är jättekul. Min karaktär har också stärkts och det är nästan inget småätande längre. Jag försöker även gå minst 10.000 steg per dag och det går snabbare och snabbare när jag går, säger Louise stolt. Efter att tagit ett lite uppehåll under sommaren är Louise igång med programmet igen och har idag gått ner hela 14,1 kilo och det närmaste målet är att komma ner på tvåsiffrigt. -Då ska jag fira med en röd dag, avslutar hon med ett skratt. Sofialoppet – i kampen mot cancer Text: Benny Nilsson Foto: Per Hägerström För femte året i rad arrangeras Sofialoppet, ett fem kilometer långt Anmälning och betalning sker på sofialoppet.se. familjelopp med fokus på värme och gemenskap, till minne av Sofia Lindqvist och de nära och kära vi förlorat i kampen mot cancer. 2018 går loppet av stapeln den 6 september med startskott kl. 18.00 i Folkparken och alla är välkomna att deltaga - oavsett om du springer snabbt, joggar, lunkar eller går. Anmälningsavgiften är 200 kronor för vuxna och 50 kronor för barn till och med 15 år, eller valfritt belopp därutöver. Loppet anordnas enbart med hjälp av ideella krafter, sponsorer och samarbetspartners, så hela beloppet går direkt till Cancerfonden eller Barncancerfonden. Sofialoppets deltagares bidrag hjälper till att göra skillnad. De insamlade pengarna går till Cancerfonden eller Barncancerfonden, som jobbar hårt för att förebygga och bekämpa cancersjukdomar hos barn och strävar efter en bättre vård- och livssituation för cancerdrabbade barn och deras familjer. Barncancerfonden är den enskilt största finansiären av barncancerforskning i Sverige och ger också finansiellt stöd till utveckling av nya behandlingsmetoder, samt fortbildning inom barncancerområdet. NOLLELVA 37