Nolltretton 1
HÄLSA TRÄNING & HÄLSA Projektet GeSyn hjälper män
niskor i behov av glasögon Text: Kristian Andersson Foto: Jonathan Emparan För femte året i rad organiserade Specsavers det oerhört viktiga och glädjande hjälpprojektet GeSyn, vilket innebär att man samlar in glasögon som inte längre används och sedan reser till Tanzania för att dela ut dem till behövande - allt från pensionärer till barn. Mia Darwall och Elin Fredriksson från Specsavers var med på resan. - Projektet startade i Danmark hösten 2013 när det kom på tal om överskottet av glasögon som bara ligger och inte används, och att de istället skulle kunna göra god nytta. Våren 2014 gick första resan till Tanzania, berättar Mia som varit projektledare för GeSyn i Sverige de senaste tre åren. - Sedan starten har våra kollegor i Norge och Finland också organiserat GeSyn-resor till Tanzania och i år var femte gången som Specsavers Sverige åkte dit. Företagets grundare har alltid strävat efter att ge något tillbaka till samhället och GeSyn är en av många sätt att göra just det, säger hon. Elin Fredriksson driver Specsavers Linköping City tillsammans med Manuela Maskåll, och hon var med på resan till Tanzania i början av mars. - Glasögon är en lyxprodukt i Tanzania. I en stad bor närmare sju miljoner människor men det finns endast cirka 20 optiker. Ett par nya glasögon kostar 800 kronor ungefär och den genomsnittliga månadslönen ligger kring 2.000 kronor, det är alltså inte många som har råd att köpa glasögon. Det är där vi kommer in i bilden och kan bidra med glasögon till de som behöver, förklarar hon och fortsätter; - Under perioden september till november samlade vi in glasögon från våra kunder som de inte längre använder. TRÄNINGSPROFILEN Bättre hälsa med HAMMAR MASSAGE & HÄLSA Text: Kristian Andersson Foto: Henrik Nydahl Martin Hammar har idrottat under hela sitt liv och vet hur lätt skador och slitage uppstår på kroppen. Under en fritidsledarutbildning i slutet av 90-talet kom han i kontakt med friskvård och massage och läste till massageterapeut. 2010 startade han sin egen verksamhet i Linghem - Hammar Massage & Hälsa - som vänder sig till företag och privatpersoner. I lokalerna i Linghem tar Martin emot sina kunder, till vilka han skapar individanpassade behandlingar beroende på deras behov. - Jag skapar mig en bild av personen i fråga och utgår från dennes problem. Det kan vara allt från att någon behöver massage för avslappning till behandling för smärta och krämpor i olika delar av kroppen, säger han och fortsätter; - Företag skickar hit sina anställda då jag erbjuder kostnadsfria provbehandlingar, men jag åker även ut på kundbesök och erbjuder detsamma. Därefter kan man gå vidare med ett eventuellt samarbete. ENKEL OCH SÄKER BEHANDLING En unik behandling som Martin använder sig av är BEMER-terapi. Det är en certifierad medicinteknisk apparatur som aktiverar nedsatt mikrocirkulationen i kroppen - alltså de allra minsta kärlen - som är oerhört viktiga för återställande och bibehållande av vår hälsa. Till exempel använder sig schweiziska skidlandslaget av 24 NOLLTRETTON BEMER, samt skicrossåkaren Viktor Öhrling Norberg och hockeyspelaren Pernilla Winberg. - Mikrocirkulationen utgör cirka 75 procent av den totala blodcirkulationen i vår kropp och detta område stimuleras vid BEMERbehandling. Idag, sitter många för mycket och får ofta rygg och nackbesvär. Med ökad cirkulation fungerar kroppen bättre och en snabbare läkning och återhämtning kan ske. Jag har BEMER på min friskvårdsanläggning i Linghem, vilken man kan använda på plats eller hyra, förklarar Martin. Martin håller också i kostnadsfria hälsoföreläsningar och anmälan till dessa sker via e-mail. Nästa två tillfällen sker den 2 och 28 maj kl. 18.30-20.00. - Jag ger en produktbeskrivning av BEMER samt ger tips och råd om hur man ger kroppen snabbare återhämtning och får bättre hälsa. Besök gärna min hemsida, www.hammarmassagehalsa. se för mer information, avslutar Martin. 1 TRÄNA TILLSAMMANS Träna med en kompis, kollega eller partner. Har du ingen du kan träna med kanske det finns någon som du brukar träffa på gymmet. Våga ta kontakt och fråga om ni ska träna tillsammans. Ni lär er av varandra och motiveras av varandras träning. 2 3 4 5 SÄTT UPP MÄTBARA MÅL Skriv upp tydliga mål som känns roliga att kämpa mot. När du når ett mål, belöna dig själv! Kanske med nya träningskläder eller ett spabesök? STATISTIK Att mäta sina framsteg och se svart på vitt hur mycket mer du orkar lyfta eller hur mycket längre du orkar springa ger ofta en ordentlig boost till självförtroendet. VÄLJ ”RÄTT” TRÄNINGSFORM Ett vanligt fel är att välja träning som kräver för mycket tid och engagemang. Utgå ifrån dig och din vardag och hitta något som känns roligt och stimulerande. Tycker du inte träningen är rolig kommer du förr eller senare lägga av. Testa runt bland olika träningsformer för att hitta din favorit. APPAR Ta hjälp av tekniken! Det finns en uppsjö av bra appar där du både kan hålla koll på dina framsteg, påbörja utmaningar eller få hjälp med kosten. Dessa tog vi sedan med oss till Tanzania. Där gör vi syntester och försöker sedan hitta en så bra matchning som möjligt som passar personen i fråga. SKAPAR MÖJLIGHETER Under fyra dagar hjälpte Specsavers 1.400 personer att få glasögon som skapar fantastiska möjligheter för dem i deras vardag. - Det skapar en otrolig känsla hos en att se dessa människors glädje och tacksamhet. Allt från de äldre som fått leva länge med svårigheter att se till skolbarn som nu kan följa med i skolgången ordentligt, vilket hade varit ett stort problem annars. Att hjälpa barn värmer såklart något extra, säger Elin. Behovet av glasögon kommer alltid att finnas och Specsavers GeSyn-projekt kommer fortsätta arrangeras. - Om det blir var skandinaviskt land för sig eller om vi går ihop och organiserar något det får framtiden utvisa, men resorna till Tanzania för att dela ut glasögon kommer absolut att fortsätta. Likväl som det är värdefullt för människorna där, så är det också värdefullt för Specsavers personal och optiker att få vara med och hjälpa de människor som inte har råd att skaffa egna glasögon men som verkligen är i behov av dem, avslutar Mia. SMARTA MOTIVATIONSHÖJARE SMARTA MOTIVATIONSHÖJARE Text: Jenny Egelstig Att hålla träningsmotivationen uppe under en längre tid kan vara svårt och när träningslusten dippar gäller att hitta knep som som får dig att orka och vilja fortsätta.