Nollelva 1
HÄLSA TRÄNING & HÄLSA Jesper vill se PADELFEBER I
NORRKÖPING Text & Foto Camilla Larsson Jesper Rikardson trodde länge att det var tennisen som han skulle satsa helhjärtat på, men för två och ett halvt år sedan testade han padel med sina kompisar - det var annorlunda och roligt… och han var fast. Padel växer snabbt i Sverige och så gjorde även intresset hos Jesper som bytte tennisracket mot ett padelrack. – Det är en social sport där alla känner alla. Racken är mindre, man får spela med väggarna – det är någonting annat helt enkelt och jättekul. Jag kände ganska snabbt att det var den här sporten som jag ville satsa på, berättar Jesper. Idag jobbar han heltid på Squashcenter i Norrköping där han både är padelinstruktör och hjälper till med lite annat i hallen. Som padelspelare är han dessutom topp 50 i Sverige och strävar efter att bli ännu bättre. Han spelar 2–3 gånger i veckan och målet är att vara topp 20. – I år har jag varit med på tre olika tävlingar och det har gått helt okej. Jag tror absolut att det är möjligt att bli topp 20 i Sverige, säger han. PROVAT DET MESTA Redan som liten var han väldigt aktiv och höll på med flera idrotter. Tennisen började han med som 8-åring, men han har också spelat fotboll. – Jag gick på idrottsskola i 5:an till 9:an så jag är ganska allroundtränad och har provat på många idrotter, men nu för tiden HÄLSOFÖRETAGET 10-årsfest hos Stjärnkliniken Stjärnkliniken firade 10 år med pompa och ståt. Torsdagen den 22 Text & Foto: Camilla Larsson november dukade de upp tårta, kaffe , skumpa - och VM-bucklan från hockey-VM - på kliniken i Norrköping och bjöd in till öppet hus. Under eftermiddagen bjöds det på olika aktiviteter i rummen på kliniken och det var många besökare som kikade förbi. På kvällen blev det även en tillställning med god mat och en föreläsning om företagets fantastiska resa berättad av grundaren Fredrik Brännström. Där lyfte han specifikt fram sina medarbetade under åren och tackade dem för att de bidragit till att Stjärnkliniken har utvecklats över åren. - På 10 år har vi gått från en till 30 anställda på företaget och vi har blivit ett riktigt starkt team i regionen. Vi har i dagsläget tre kliniker, en vardera i Norrköping, Linköping och Mjölby. I januari öppnar vi en ny klinik i Katrineholm och utökar vår verksamhet i Norrköping genom att få tillgång till en extra våning i huset. Även 22 NOLLELVA den femte kliniken är klar, men den väntar vi med att presentera, berättar Fredrik som numera är koncernchef. Innan Fredrik startade upp Stjärnkliniken så jobbade han som personlig naprapat åt Anja Pärson och idag hjälper Stjärnkliniken flera stora idrottslag och sportprofiler. - Vi jobbar med guldtänket från elitidrotten som man kan applicera på flera sätt, till exempel för att hjälpa ett företag med att forma bra team eller hjälpa en motionär att vara smärtfri i vardagen. Det vi jobbar för är ett friskare Sverige för alla och vi vill öppna fler kliniker i landet för att kunna bidra till det, avslutar Markus Hast som är VD för företaget. 1 2 3 4 5 är det bara padel som gäller, säger Jesper. TRÄNAR ANDRA En stor del av hans tid går också åt till att träna andra i sin roll som padelinstruktör. Det var i augusti i år som Peter Blomqvist, ägare Squashcenter, erbjöd honom ett heltidsjobb på centret och han valde att ta tillfället i akt. – Det är ett oerhört kul jobb. All den glädje som finns i hallen och att få träna folk som brinner för en sport är fantastiskt. Jobbet får mig att utvecklas mycket både som tränare och spelare, berättar Jesper. Vad är det roligaste med ditt jobb? – Att få träffa alla fantastiska människor. Jag älskar verkligen mitt jobb och den glädje som det är här i hallen, både bland medlemmar och personalen. Vilken är din största dröm? – Vi har precis startat en förening på Squashcenter så att få igång den och visa att padel är en riktig folksport. Jag skulle vilja se padelfeber i Norrköping. De flesta som testar padel tycker att det är väldigt kul – så våga testa! DE 5 VIKTIGASTE MINERALERNA Text: Camilla Larsson Källa: Bodystore.se Mineraler är viktigt för att kroppen ska må bra. Ofta har många brist på någon mineral – här kommer de 5 viktigaste att hålla reda på och var de finns. JÄRN - Behövs för att transportera syre och bidrar till en normal bildning av hemoglobin och röda blodkroppar. Finns bl a i kyckling, nötkött och proteinberikade spannmål. KALIUM - Bidrar till nervsystemets normala funktion och hjälper till att reglera blodtrycket. Behövs också för att reglera syra-basbalansen. Finns främst i grönsaker och frukt ex i bananer, avokado och tomater. KALCIUM - Behövs för att bibehålla normal muskelfunktion och benstomme samt normala tänder. Kalcium finns bl a i mjölkprodukter, grönkål och broccoli. MAGNESIUM - Är involverad i över 300 kemiska reaktioner i kroppen. Det hjälper bland annat till att bibehålla normal muskelfunktion och normal benstomme samt bidrar till elektrolytbalansen. Finns i bl a brysselkål, fisk och råris. ZINK - Spelar exempelvis en viktig roll för ett starkt immunförsvar. Det är en av mineralerna med flest välgörande effekter i kroppen. Hittas t ex i kött, nötter, spannmål och mjölkprodukter.