Svensk Golf 1
Svensk Golf Sida 2
Svensk Golf Sida 3
Svensk Golf Sida 4
Svensk Golf Sida 5
Svensk Golf Sida 6
Svensk Golf Sida 7
Svensk Golf Sida 8
Svensk Golf Sida 9
Svensk Golf Sida 10
Svensk Golf Sida 11
Svensk Golf Sida 12
Svensk Golf Sida 13
Svensk Golf Sida 14
Svensk Golf Sida 15
Svensk Golf Sida 16
Svensk Golf Sida 17
Svensk Golf Sida 18
Svensk Golf Sida 19
Svensk Golf Sida 20
Svensk Golf Sida 21
Svensk Golf Sida 22
Svensk Golf Sida 23
Svensk Golf Sida 24
Svensk Golf Sida 25
Svensk Golf Sida 26
Svensk Golf Sida 27
Svensk Golf Sida 28
Svensk Golf Sida 29
Svensk Golf Sida 30
Svensk Golf Sida 31
Svensk Golf Sida 32
Svensk Golf Sida 33
Svensk Golf Sida 34
Svensk Golf Sida 35
Svensk Golf Sida 36
Svensk Golf Sida 37 Så botar du din ilska på golfb
anan Torsten Hansson, föreläsare och mental tränare. Kjell Enhager, föreläsare och mental tränare. Peter Mattsson, avgående svensk förbundskapten. VAD ÄR DET MED GOLFEN SOM GÖR OSS SÅ ARGA? Jag tror att det finns två skäl. För det första beror det på att vi vet exakt hur vi ska göra för att slå ett slag - men vi gör det inte. Sedan tror jag att många använder aggressionen för att bekräfta för omgivningen att "så här dålig är jag inte egentligen, det ni nyss såg var en en- gångshändelse." Den tesen tycker jag bevisas av att man inte blir lika arg och aggressiv när man spelar ensam, som när man har andra spelare med sig. Vi har helt enkelt behovet av att visa oss duktiga inför andra. För mig är golfen en metafor för livet och ger en omedelbar feedback om verkligheten (resultatet) matchar min förväntan. Accepterar jag inte verklighe- ten (ett dåligt resultat) kommer det ut i form av ilska, besvikelse eller destrukti- vitet. Skillnaden mellan amatörer och proffs är hur de hanterar det dåliga resultatet. Amatörer stannar ofta kvar med sin fokus i problemet och ju längre och snabbare de låter tankarna spinna i väg, desto intensivare blir känslan av besvikelse och ilska. Omvänt så accepte- rar ett proffs resultatet snabbare, ältar inte och fokuserar hellre på nästa slag. Jag tror att det handlar om männi- skans kontrollbehov och golf går inte att kontrollera, golf bara är. Dessutom hinner du tänka så mycket när du står över en golfboll som ligger still och tycker att du borde kunna kontrollera slaget, jämfört med exempelvis tennis där bollen bara kommer emot dig och du knappt hinner reflektera över situatio- nen. HUR PÅVERKAR ETT RASERIUTBROTT SPELET? Jag tror inte enbart att det är negativt. För somliga kan det vara en wake-up- signal. Ett utbrott kan se till att man blir mer fokuserad och koncentrerad och skärper sig i fortsättningen, men det är bara vinnarna som klarar av att vända det till en fördel. Då förlorar de heller inte så mycket energi. Förlorarna blir i stället arga, hittar något annat att skylla på och då kan de i stället fortsätta att spela hur dåligt som helst, eftersom det egentligen inte är deras eget fel att det går dåligt. Golf är precis som ett äktenskap. På golfbanan spinner man tunna spindel- trådar mellan fairway, hålet, flaggan och sig själv och får goa känslor att uppstå. Precis som du gör mellan dig och din partner i ett äktenskap. Genom ett vredesutbrott sträcker du ut fingret och drar bort alla de här fina trådarna, som du tvingas börja spinna på nytt. På samma sätt som ett felaktigt ord eller gärning kan påverka relationen mellan dig och din partner. Att gå och klaga ute på golfbanan är egentligen som att sitta i en gungstol. Du har nåt att göra för stunden, men tar dig ingenstans. Nästan uteslutande negativt. Det går åt massor av energi på onödiga saker. Det kanske kan finnas tillfällen där det är bra att få ilskan ur sig och kunna gå vidare, men det är nog sällan. HUR SKA VI UNDVIKA ATT BLI FÖRBANNADE UTE PÅ BANAN? Vi är så olika att det är svårt att ge något generellt råd. Men den absolut vanligaste anledningen till att vi blir arga är att vi har för stora förväntningar och inte är rättvisa mot oss själva. Bara för att man har spelat bra och sänkt sig i lör- dagstävlingen så innebär ju inte det att vi automatiskt gör samma sak i torsdags- golfen. Ett bra tips jag brukar ge mina spelare är att spela banans tre första hål på driving-rangen som en sista förbere- delse inför ronden. Då kan man se hur man slår bollen och vilka förväntningar man kan ha på dagens rond. Det gäller att du blir medveten om hur du gör för att bli irriterad. Med andra ord: vad skulle hända om du nyfiket sa "stopp" nästa gång du märker att du börjar blir ilsken. Notera inre bilder, röstläge, ord och kroppsspråk. Säg sen: "vad händer om jag gör precis tvärtom"? Fundera också över var du ska ha uppmärksamheten - på det slag du nyss slagit eller på kommande slag? Du måste också acceptera verklig- heten som den är; att bollen hamnar där den faktiskt hamnar efter en snedstuds eller en putt som går för kort i linje. Det är lurigt att svara på. Det smartaste som jag kan se det är att sätta upp några mål som går att kontrollera. Att man ska fatta ett tydligt beslut före varje slag, till exempel. Då kan man hålla sig till det, vara nöjd över att man lyckas infria det och strunta i konsekvenserna av själva slaget. » Sätt upp mål som går att kontrollera.« SVENSK GOLF 8 2005 »Dethandlar om människans kontrollbehov.« Kan vara en wake-up-signal 37
Svensk Golf Sida 38
Svensk Golf Sida 39
Svensk Golf Sida 40
Svensk Golf Sida 41
Svensk Golf Sida 42
Svensk Golf Sida 43
Svensk Golf Sida 44
Svensk Golf Sida 45
Svensk Golf Sida 46
Svensk Golf Sida 47
Svensk Golf Sida 48
Svensk Golf Sida 49
Svensk Golf Sida 50
Svensk Golf Sida 51
Svensk Golf Sida 52
Svensk Golf Sida 53
Svensk Golf Sida 54
Svensk Golf Sida 55
Svensk Golf Sida 56
Svensk Golf Sida 57
Svensk Golf Sida 58
Svensk Golf Sida 59
Svensk Golf Sida 60
Svensk Golf Sida 61
Svensk Golf Sida 62
Svensk Golf Sida 63
Svensk Golf Sida 64
Svensk Golf Sida 65
Svensk Golf Sida 66
Svensk Golf Sida 67
Svensk Golf Sida 68
Svensk Golf Sida 69
Svensk Golf Sida 70
Svensk Golf Sida 71
Svensk Golf Sida 72
Svensk Golf Sida 73
Svensk Golf Sida 74
Svensk Golf Sida 75
Svensk Golf Sida 76
Svensk Golf Sida 77
Svensk Golf Sida 78
Svensk Golf Sida 79
Svensk Golf Sida 80
Svensk Golf Sida 81
Svensk Golf Sida 82
Svensk Golf Sida 83
Svensk Golf Sida 84
Svensk Golf Sida 85
Svensk Golf Sida 86
Svensk Golf Sida 87
Svensk Golf Sida 88
Svensk Golf Sida 89
Svensk Golf Sida 90
Svensk Golf Sida 91
Svensk Golf Sida 92
Svensk Golf Sida 93
Svensk Golf Sida 94
Svensk Golf Sida 95
Svensk Golf Sida 96
Svensk Golf Sida 97
Svensk Golf Sida 98
Svensk Golf Sida 99
Svensk Golf Sida 100
Svensk Golf Sida 101
Svensk Golf Sida 102
Svensk Golf Sida 103
Svensk Golf Sida 104
Svensk Golf Sida 105
Svensk Golf Sida 106
Svensk Golf Sida 107
Svensk Golf Sida 108
Svensk Golf Sida 109
Svensk Golf Sida 110
Svensk Golf Sida 111
Svensk Golf Sida 112
Svensk Golf Sida 113
Svensk Golf Sida 114
Svensk Golf Sida 115
Svensk Golf Sida 116
Svensk Golf Sida 117
Svensk Golf Sida 118
Svensk Golf Sida 119
Svensk Golf Sida 120
Svensk Golf Sida 121
Svensk Golf Sida 122
Svensk Golf Sida 123
Svensk Golf Sida 124
Svensk Golf Sida 125
Svensk Golf Sida 126
Svensk Golf Sida 127
Svensk Golf Sida 128
Svensk Golf Sida 129
Svensk Golf Sida 130
Svensk Golf Sida 131
Svensk Golf Sida 132
Svensk Golf Sida 133
Svensk Golf Sida 134
Svensk Golf Sida 135
Svensk Golf Sida 136
Svensk Golf Sida 137
Svensk Golf Sida 138
Svensk Golf Sida 139
Svensk Golf Sida 140
Svensk Golf Sida 141
Svensk Golf Sida 142
Svensk Golf Sida 143
Svensk Golf Sida 144
Svensk Golf Sida 145
Svensk Golf Sida 146
Svensk Golf Sida 147
Svensk Golf Sida 148
Svensk Golf Sida 149
Svensk Golf Sida 150
Svensk Golf Sida 151
Svensk Golf Sida 152
Svensk Golf Sida 153
Svensk Golf Sida 154
Svensk Golf Sida 155
Svensk Golf Sida 156