Nöjesnytt_Kalmar 1
lisa nyström pt:n som lyfter vikter på kalmar atl
etklubb Kärleken till träning har alltid funnits där för PT:n Lisa Nyström från Kalmar – men hon har egentligen haft två stora perioder i sitt liv: innan friidrotten och efter. Hon har även ett inspirerande Instagramkonto, @ptlisa, där vi bland annat får följa när hon lyfter vikter på Kalmar Atletklubb. – Jag friidrottade i många år och flyttade upp till Stockholm för PT-utbildningen när jag var 22. Det var då friidrotten gick som allra bäst. Tanken var inte att hon skulle bli kvar, men då hon blev erbjuden en heltidstjänst i Stockholm, valde hon att stanna. – Jag var hungrig på erfarenhet så jag stannade kvar. Fem friidrottspass i veckan gick över till två, tre stycken i stället och fler gympass, vilket såklart påverkade min utveckling. Drivet och glädjen började avta, jag började känna mig färdig med friidrotten och letade efter något nytt. Vad testade du då? – Klassisk styrketräning, konditionsträning på löpband och crosstrainer ett tag, ett år ungefär. Det funkade, men det var och är inget jag kan grunda hela min träning på. Den typen av träning får mig inte att vilja komma tillbaka varje dag. Men jag kände att jag gillade fria vikter och övningar med kroppsvikten. Du kom in på tyngdlyftning och styrkelyft alltså! – Ja! Och det är jag så glad för. Jag satt hemma och kollade på Eurosport när VM i tyngdlyftning sändes. Blev så sugen på att testa, så jag kilade iväg till gymmet och körde lite stöt. Kände att det här vill jag fortsätta med, googlade och hittade atletklubben. Provtränade, skaffade medlemskort och har varit kvar sen dess! I mina öron känns som det som ganska mansdominerade idrotter… är jag fördomsfull? – I Sverige i alla fall så har det ju varit mansdominerade idrotter. Men idag är det verkligen inte det. Snart borde nog det dock sjunka in hos de flesta, för det har varit en nyhet att fler och fler kvinnor lyfter vikter i tidningarna i tre år nu, haha! Det är en grym känsla att träna och utföra lyften i dessa idrotter, och det är ingenting som bara är för män. Att hela tiden träna för att bli starkare, att bli det och känna sig stark – det är en grym känsla. Där har du även tävlat en del? – Ja, det stämmer. Första året på Kalmar Atletklubb, 2014, kvalade jag in till SM i styrkelyft i klass 57 kg. 2015 i tyngdlyftning i klass 63 kg. I fjol och i år också i tyngdlyftning men i klass 58 kg. Dock kommer jag att satsa på 63:an framöver. Jag blir väldigt tunn som 58:a och jag trivs inte med det. Vad är målsättningen inför framtiden? – Självklart att bli starkare, men jag har inte satt något mer konkret än så än. Jag tycker crossfit är riktigt kul, så jag har börjat köra fler crossfitinspirerade pass nu efter årets SM som gick i början på juli. Hur kan ett PT-pass se ut hos dig? – Det beror på vem du är och vad du vill ha hjälp med. Vissa klienter kör jag löpskolning och löpintervaller med utomhus, vissa kör jag styrkelyft (knäböj, bänkpress, marklyft) med, andra tyngdlyftning (ryck och stöt). Vissa har ryggsmärta och vill bli kvitt den, då kör vi träning för att nå det målet. Hur ser ett riktigt bra träningspass ut enligt dig? – Det har ett syfte, en tanke bakom. Om målet är att ha kul, så är ett bra träningspass roligt. Om målet är att förbättra din teknik i en övning, så är ett bra träningspass ett pass där du jobbat med detta fokuserat genom hela passet. Om jag vill ta tag i träningen och komma igång nu till hösten, vilka är dina bästa träningstips? – 1. Börja! 2. Kör igång med något du tycker verkar kul. Och 3. En träning är alltid bättre än noll, även om målet är tre i veckan. Resonera alltid så. "Ska jag göra något så ska det vara ordentligt, annars kan det vara" – skippa den tanken. Den är beundransvärd, jag gillar den ändå på ett sätt, men just när det gäller träning och att man ska komma igång efter att inte ha tränat på ett tag. Då ÄR få gånger i veckan jättebra, för att sedan på sikt öka antalet träningspass. Vill du veta mer om Lisa eller boka ett träningspass? Du hittar henne på lisapt.se eller på instagram: @ptlisa FAKTA NAMN: LISA NYSTRÖM ÅLDER: 27 ÅR KOMMER IFRÅN & BOR: KALMAR JOBBAR: PÅ INTERSPORT OCH MITT FÖRETAG LISA PT. STARTAT UPP PT PÅ ATLETKLUBBEN DÄR JAG TRÄNAR. COACHAR ÄVEN ONLINE. KOMMER ÄVEN BÖRJA PLUGGA PSYKOLOGI PÅ LINNÉUNIVERSITETET NU I HÖST. ÄLSKAR: ATT TRÄNA, UMGÅS MED MIN FAMILJ OCH MINA VÄNNER TRÄNINGSFÖREBILDER: MATTIE ROGERS @MATTIECAKESSSSS – FÖR HON LYFTER SÅ FANTASTISKT BRA, OCH ÄR SÅ HÄRLIGT KNÄPP. SARA SIGMUNDSDÓTTIR @SARASIGMUNDS & SAMANTHA BRIGGS @BICEPSLIKEBRIGGS – GRYMMA CROSSFITATLETER OCH HÄRLIGA PERSONLIGHETER BÅDA TVÅ. TEXT : LINN STIGSSON STERN