Nöjesnytt Kalmar 1
IQOS. Smakar tobak, men är fri från både rök och
doft. Bild: Wikipedia I NO SMOKING Nytt år. Nya tag. Dags att sluta röka? Ungefär 10% av Sveriges vuxna befolkning är rökare. Lika många feströker lite då och då. Alla dessa har ca 20 ggr större risk att dö i förtid än ickerökare. Man kan också säga att rökningen förkortar ditt liv med tio år i snitt. Att röka är farligt. På riktigt. Oavsett hur du mår i övrigt fi nns det ingen enskild handling du kan göra för att förbättra din hälsa som väger tyngre än att sluta röka. Sluta tvärt, snusa eller ”vajpa”? Här har du alternativen... Vill du sluta röka? Det är inte lätt, men det går Nöjesnytt går igenom de klassiska metoderna. Vill du sluta röka? Det är inte lätt, men det går. Nöjesnytt går igenom de klassiska metoder Och tipsar dig om en ny. Det fi nns fl era produkter som hjälper dig att bryta ditt beroende. Du alternativ som hjälpmedel hjälpmedel på vägen mo att GENERELLA TIPS: GENERELLA TIPS: • Umgås med kompisar som inte röker Gör något annat som distraherar dig. Umgås med kompisar som inte röker. • Gör något annat som distraherar dig. dig. • Rör GÅR JAG UPP I VIKT? mesta relaterat Forskning visar att den genomsnittli vikt. lite godis eller en dessert i stället. HAR JAG Rör på dig. Då märker märker du hur du andas lättare. GÅR JAG UPP I VIKT? det lättare. Forskning visar att den genomsnittliga ”sluta-rökaren”ga ”sluta-rökaren” går upp lite i vikt. Efter ett årr li å ligger allting mesta är relaterat till att allting smakar så mycket bättre, duktig som slutat röka och därför ”unnar sig” och man är duktig som slutat röka och lite godis eller en dessert i stället. NÄR att MINSKAT TT BLI SJUK P G A RÖKNING? Att sluta röka minskar risken att ha varit 10 ca 10 år kan rökaren betrakta aldrig rökt en cigarett i hela sitt liv FEM SÄ FEM SÄTT ATT SLUT 1. BARA LÄGG A Sätt 1. BARA LÄGG AV Den enklaste, billigaste och bästa varianten. Bestäm dig. Sätt ett datum. Trappa ner. Sluta. Ganska snabbt märker du att du får bättre kondition, blir piggare känna nya dofter. Och det märks i plånboken. går precis som hunger i vågor billigaste och bästa varianten. Bestäm dig. rappa dofter bättre kondition, blir piggare och börjar plånboken. Röksuget det går precis som hunger i vågor. Det blir snart bättre. Håll ut! Det blir snart bättre. Håll ut! börjar TT SLUTA RÖKA aldrig rökt en cigarett i hela sitt liv. ”unnar 4. TRADITIONELLA E-CIGARETTER. 4 TRADITIONELLA E-CIGARETTER består munstycke NÄR HAR JAG MINSKAT MIN RISK MIN ATT BLI SJUK P G A RÖKNING? Att sluta röka minskar risken att dö i förtid markant varit rökfri i endast rökaren betrakta sig lika frisk s RISK tid markant efter månader Efter ytterligare endast sex månader. Efter ytterligare lika frisk som omom om hen ångare (vaporisatör) sa munstycket (vajpar) (vajpar) , som bildas. Vid utandning s bildas. Vid hettas som E-cigaretter består av ett munstycke,, ett batteri, en förökvätska Då batteri, ångare (vaporisatör) samt rmt rökvätska.. Då man suger på hettas rökvätskan upp ser deer dett ut som en rökpuf fi nns både med och utan nikotin; ofta innehåller den frukt. Huvudingrediensen propy eng y o (samm a so m i k ly arvätska ) skapa r kliknande ångan. E-cigaretter är är om långsiktiga biverkningar. Samt som som p blir bättr bättre stramas också regelverket de sämsta e-cigaretter att att e-cigaretter e-cigaretter är mycket mindre skadligt ä Faktum e n rökvätskan upp och ånga rökpuff. Vätska ätska smaktillsatser som choklad eller frukt. Huvudingrediensen propylenglykoll l k l (samma som i kylarvätska) skapar dend rön kineprodukterna narodukter blir up och sorterarr bort rökliknande ångan. E-cigaretter ursprungligen en e ursprungligen kinesisk uppfi nning och i dagsläget vet man inte tillräckligt om långsiktiga biverkningar. Samtidigtidigt e stramas också regelverket uppp och sortera bor forskning och myndigheter rökare att gå över till e-cigaretter. e-cigaretterna. Allt mer forskning visar dock skadligt än cigarettern cigaretter. Storbritannien rekommenderar både läkare Faktum är att att i Storbritannien rekommenderar både läkare och myndigheter rökare att gå över till e-cigaretter ditt beroende. Du skall se alla dessa på vägen mott ett helt rökfritt se alla dessa rökfritt liv. 2. SNUS. DET SVENSKA ALTERNATIVET mindre skadligt 2. SNUS. DET SVENSKA AL en helt annan vana oc med snus i framtiden. du slipper förbränningen och röken. helt annan ch TIVET Byt ut ciggen mot snus. Det är är mindre skadligt i och att att du slipper förbränningen devis mycket nikotin, vilket kan göra det svårare med snus i framtiden. 3. NIKOTIN I PLÅSTER ELLER SOM SPRAY 3. NIKOTIN I PLÅSTER ELLER SOM SPRA Hjälper dig att trappa ner, utan rök. Det fi nns tuggummi, plåster, tabletter och spray Vissa är receptbelagda. Man skall inte använda nikotinprodukter spray. Vissa är receptbelagda. skall inte använda nikotinprodukter unde od utan det viktigt att man trappar gger på det ca 3 kg. Men det bättre, fått ett nytt problem på halsen. fått ett nytt problem på halsen. underr en lä längre perien ngre pe ori d de utan det är är viktigt att man trappar ner o ner ch fasar och fasar ut dett inom sex månader. Det fi nns de som blivit beroende och och med röken. Men att snusa ärr ökare gilla att snusa ä o h rutin. Många r rökare gillarr helt innehåller förhållansvårare att sluta enkelt inte att ha snus i munnen. Snus innehåller förhållandevis 5. DEN NYA PRODUKTEN IQOS kommer 5. DEN NYA PRODUKTEN IQOS rök. Ingen Ingen rök. Ingen doft. Men dett de smakar tobak. tobak. IQOS är en elektronisk cigarett som fi nns i Danmark och sannolikt överskådlig framtid verkaren använder attt förbränna tobaken hettas även kommer till Sverige inom Sverige inom en överskådlig framtid.. Produkten är ett resultat av fl era års forskning av tobakstillverkaren Philip Morris. Morris. Man använder riktig tobak. Men röker en skadliga ämnen som uppstår när man men tobakssmaken bibehålls. Liksom uppstå. Där som uppstår e-cigaretter rökvätska ett på cigaretter, samtidigt som lik en vanlig cigarett. alternativ än väldigt Men temistället för at förbränna tobaken hettas den upp till en temperatur varm nog att utvinna nikotinen, men inte tillräckligt varm för att att förbränning ska uppstå. Därmed uteblir merpartenten av de skadliga uteblir man en cigarett, men tobakssmaken bibehålls. Liksom med e-cigaretter med rökvätska saknas studier på långtidsefffektertidse fekter av at konsumera upphettade tobaksprodukter allt tyder Men allt tyder på att av attt konsumera upphettade tobaksprodukter. att det är ett mycket bättre alter cigaretter samtidigt som smaken och känslan är väldigt lik en vanlig cigarett. SAMMANF TTNING: sluta utan digt beroende. SAMMANFATTNING: Det är inte bra att röka. Alla borde sluta. Det bästa är att utan hjälpmedel j just föust förr att de i sig bästa sig kan ge ett likvär-ett likvär beroende. Men för många underlättar de processen att sluta röka. Välj det sätt som passar dig. Det viktiga är att du slutar. Idag. att sluta röka. Välj det sätt som passar dig. Det viktiga är att du slutar Idag. TEXT: LEIF BERG LENNART BERG NÖJESNYTT underlättar dett processen