Nöjesnytt Kalmar 1
YOGA VÄGEN TILL EN STARK OCH HARMONISK KROPP Det
finns ett engelskt citat som grovt översatt till svenska lyder: ”Människor tror att folk som börjar med yoga är lugna och harmoniska. Det stämmer inte, vi är alla skvatt galna”. Med glimten i ögat kan jag som har ägnat mig åt yoga i mer än tio år kan konstatera att så faktiskt är fallet. Det är inga harmoniska människor som dras till yoga som träningsform, däremot genererar ett regelbundet utövande att man så småningom blir mer harmonisk, då så gott som all slags yoga leder till inre lugn i större eller mindre omfattning. Men vilken slags yoga ska man välja då? Det handlar naturligtvis om vad man vill ha ut av sin träning, om man vill bli stark, smidig, lugn eller kanske bli av med fysiska symtom så som värk och stela leder. ETT SMÖRGÅSBORD AV STILAR Yoga är en flera tusen år gammal indisk tradition och innebär så mycket mer än de rörelser, asanas, som vi i väst kallar yoga. Men eftersom det är klasser och utbildningar med fokus på asanas som till största delen erbjuds i vår del av världen är det just det jag menar när jag refererar till yoga i denna artikel. Som sagt, det finns en mängd olika yogadicipliner, och därmed också stor chans att du ska kunna hitta en träningsform som passar just dig. Är du ute efter ett pass med mycket aktivitet och kraft där både muskler och lungor får sig en ordentlig genomkörare är kanske Ashtanga- eller Poweryoga någonting för dig, medan den som är mer intresserad av yogans spirituella delar och meditation än fysiska asanas bör satsa på Kundaliniyoga, som på sikt leder till avslappning av sinnet och andlig utveckling. Viryayoga är en modern och lekfull men samtidigt utmanande yoga med österländska inslag, där man precis som i Globalyoga varvar fysiska utmaningar med mentala intentioner i yogaklasser med precision och flöde. Det fina med yoga är att den kan anpassas efter just dig och din kropp. Har du fysiska åkommor som rygg- eller nackproblem bör du ta kontakt med en lärare i Mediyoga, medan du som helt enkelt vill sträcka ut kroppens leder och ligament i lugna positioner ska kika närmare på Yinyoga, en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att ge sig hän och släppa taget för att stilla kropp och sinne. Gemensamt för alla yogaformer är att det lika mycket handlar om disciplin och inställning som om vikten av att försöka utföra positionerna rätt utifrån ens kropps förutsättningar. Den som närmar sig yogan med ödmjukhet och ett öppet hjärta kan vänta sig mer än bra fysisk träning då yoga är lika välgörande för det psykiska tillståndet som den fysiska kroppen. Namaste! TEXT: SOFIA EKHOLM _ Q|MHVQ\WW