Nöjesnytt Kristianstad 1
frukost on the go Alltid sen och stressad? Eller
äter du frukost på jobbet? Nu finns det inga ursäkter längre. Med dessa recept och tips så slipper du vara ”hangry” vid 10-tiden. Fruktsmoothie • 2 1/2 dl vaniljyoghurt eller mild naturell youghurt • 1/2 banan • 1 kiwi, persika eller mango (skalade och utan kärna) Chiapudding med Overnight Oats 2 portioner 1⁄2 dl chiafrön 1 dl havregryn 1⁄2 dl riven kokos 2 msk tärnade, torkade aprikoser eller torkade äpplen 2 tsk blå vallmofrön 2 krm kanel 2 krm torkad ingefära 2 dl mandelmjölk 2 dl havredryck Gör så här: Mät upp alla ingredienser utom mandelmjölk och havredryck i en bunke. Tillsätt sedan lite dryck i taget och rör ordentligt emellan. Tillsätt eventuellt mer mjölk/dryck, puddingen ska inte vara fast utan följsam och krämig. Häll upp i burk med tättslutande lock och förvara i kylen. Från ”Frukost hela dagen” (Natur & Kultur) av Anna och Rasmus Axelsson. Chiapuddingen har kommit för att stanna. Men vi vet av egen erfarenhet att en del har svårt för chiapuddingens konsistens. Nästa gång så prova med lite mindre frön och kokosgrädde istället. Servera i denna (från Cervera), eller i i vilken gammal glasburk som helst. Toppa med nötter eller bär. Lätt att äta och lätt att ta med. Både bra för magen och miljön. Akademibokhandeln. Såklart, finns det flera olika sorters mixers. Vi gillar denna från Mediamarkt, då man tar med sig sin smoothie direkt. Ju lättare desto bättre! fina filmtips SOM VANLIGT Breakfast at Tiffanys 1961 Breakfast Club 1985 Good Morning Vietnamn 1987 Bonus:googla Frukostklubben med Sigge Furst. Finns sköna klipp på Youtube. MAXA DIN FRUKOST MED RÄTT ACCESSOARER Randig PYJAMAS Arket. TEKANNA Cervera. BRICKA Åhlens. MUGG med fåglar Indiskan. PYJAMAS barn med traktorer HM. PYJAMAS barn med fin häst Lindex.