Nöjesnytt Växjö 1
move ıt – dans yoga massage N Norrgatan 10 | Tel:
0470-76 52 55 | www.moveitdansstudion.se är det gäller välbefinnande måste man se till helheten, menar Ingrid Andrén, ägare till dans- och yogastudion Move it på Norrgatan. Utöver fysisk träning måste man även ta hänsyn till den mentala biten, som också måste tillgodoses för att vi ska känna oss friska. –Det är inte så viktigt VAD man tränar, utan att man gör något som man tycker är roligt. Det ska liksom inte bara var lön för mödan. Tycker man det är roligt får man dessutom mycket av det mentala på köpet. På det sättet är dans perfekt. Forskning visar att vi mår mentalt bra av att röra oss till och att lyssna på musik, säger Ingrid med ett leende. Och dans är i allra högsta grad träning. På Move it erbjuds det mesta inom dans, där traditionellt blandas med kommersiellt och på så sätt ger ett brett utbud som passar de flesta smaker. Stilarna varierar i takt med rådande trender och tillgången på kvalitativa lärare och till vårsäsongen har några nyheter – och några nygamla – tillkommit, som balett, dancehall i olika variationer och StreetJazz. –Vi har startat upp en Burlesque-klass för 30-plussare, som har varit både efterfrågat och uppskattat, säger Ingrid. I linje med Ingrids filosofi om helthetstänk är dansen bara en del av verksamheten på Move it. Den andra delen är yoga, ännu en av Ingrids stora passioner. – Yoga passar verkligen alla, även om man hittar olika vägar in, säger Ingrid. Vissa gillar den fysiska biten, andra använder det som ett medel för avkoppling. Våra klasserna riktar sig till alla, oavsett vilken nivå man är på, och oavsett av vilken anledning man väljer just yoga. Yogan innehåller verkligen alla aspekter och det är spännande hur den tillgodoser olika behov hos olika människor. Effekterna av yoga smyger sig på och flödar över i allt. Sedan tidigare erbjuder Move it yogamassage, en dynamisk och djugående helkroppsmassage som man kombinerar med stretching, men nytt för året är barnyoga. Det är en lekfull, kreativ och rogivande klass. Våra barn lever tyvärr i en jäktad värld med ansträngda föräldrar, läxor, videospel och olika aktiviteter. Stress upptäcks idag i unga åldrar och här kan yoga vara ett verktyg för att motverka denna press, menar Ingrid, som till våren ska påbörja ännu en utbildning. Denna gången i USA under konceptet Yoga Medicine, en utbildning som Move it säkerligen kommer att ha nytta av i framtiden. ■ wellness studıo D Bäckgatan 13 | 0470-711 700 | www.wellnesstudio.se en expansiva och innovativa gymkedjan Wellness Studio växer i Växjöregionen då det i september blev klart att de även förvärvade anrika Alvesta Träningscenter. Det innebär konkret att tillgängligheten ökat då medlemmarna i Växjö nu fått ett systergym att träna på och tvärtom. Efter ett år som Wellness Studio har redan en del positiva saker hänt för medlemmarna i Växjö. Öppettiderna utökats men det har också skett en uppdatering av styrketräningsmaskiner, fria vikter samt att nya löpband, cyklar och crosstrainers installerats. Samtidigt har den lokala fokusen bevarats med samma glädje, passion och omtanke. -Den positiva utvecklingen av att fler människor tar hälsosamma beslut och börjar att träna märks inte minst hos oss där medlemsantalet ökar varje månad nu och det är jättekul, säger driftansvariga Lotta Stensson. Men det ställer också krav på att vi utvecklas vilket vi bara tycker är utmanande. -För närvarande är en bygglovsansökan inskickad om en utökning av ytorna för att kunna optimera anläggningen ytterligare. Vi vill framförallt kunna erbjuda ökade styrketräningsmöjligheter vilket vi tror kommer att inspirera en hel del människor i city att börja träna. Just motivation och inspiration är viktigt för att träningen ska bli av regelbundet. Nu är det många nyårslöften om att börja träna som ska infrias men vi tycker att det viktigaste löftet borde vara att fortsätta träna regelbundet året runt. För många handlar det om utmaningen att hitta balansen i livet, att ha en hälsosam syn på livet men samtidigt kunna njuta av det. Ofta är tiden en bristvara och då är det viktigt att kunna erbjuda tidseffektiv och resultatgivande träning. Det har ökat intresse för kortare men effektiva träningspass. Nyligen lanserades vi Les Mills SPRINT® som är är ett tekniskt enkelt gruppträningspass där fokus ligger mer på att få ett hårt träningspass än en cykelupplevelse. Så länge man kan trampa kan man höja sin puls och följa intervallerna. Det krävs inte mycket teknik eller förkunskap för att delta, samt ska sägas att cykel är skonsamt för knän och leder i jämförelse med löpning, vilket gör det till en träningsform som med rätta ökar i popularitet. Även de som tränar individuellt och anlitar våra Personliga Tränare önskar också tidseffektiv träning vilket troligen speglar samhället i övrigt. Det bättre att träna lite än inget alls och kan man få hjälp med att hitta den mest tidseffektiva träningen som också ger resultat brukar motivationen och prioriteringarna bibehållas långsiktigt. Den bästa träningen är den som blir av! ■