Slutrapport Projekt Lugna rummet 1
Projekt Lugna rummet 2011–2014 ”Jag har ju väldig
t, ”Tyckte att det var lättare att känna hur jag mådde och kände och fokusera på hur väldigt fysisk ångest när jag har det, så jag liksom kände ett kroppsligt lugn och det var ganska stort”. jag mår. Och det var lättare att sätta fingret på vissa saker som jag grubblat på.” ”Man kan hitta felet i sitt liv. Det här i samband med en psykolog är hundra gånger bättre än bara medicin.” Fysiskt Många beskrev erfarenheter och upplevelser av fysisk karaktär där majoriteten upplevt besök i rummet som avslappnande. Andra vanliga positiva erfarenheter var minskad smärta och förbättrad sömn. Vissa beskrev också sitt fysiska illabefinnande där rummet inte kunnat ge lindring. ”Jag har ju väldigt, väldigt fysisk ångest när jag har det, så jag liksom kände ett kroppsligt lugn och det var ganska stort”. ”Då var det inte obehagligt att ha en kropp längre. Utan då kunde jag känna den mer tydligt och liksom ok här är min kropp nu känner jag den”. ”För första gången jag gick dit in så kändes det som att det var en knuta i axlarna och ryggen, men det är borta”. ”Jag gjorde andningsövningar och hade en trevlig stund.” ”Det passar när jag har ont i lederna.” ”Min tinnitusnivå sänktes något.” ”Jag hade svårt att ta till mig lugnet mellan varven. Tung i bröstet innan och när jag väl slappnade av så bultade hjärtat så jag trodde det skulle hoppa ur takt. Känner av bollarna mot armarna – tungt.” ”Väldigt skönt och avslappnande, som en omstoppad lite bebis.” ”Mycket ångest och spänningar i ryggen, illamående. Det gick inte över.” ”Hade mjukishunden, jag älskar kedjetäcket, hjälpte mig att sova lugnt, tack.” ”Somnade på en gång, mycket avslappnande.” ”Känner mig avslappnad, harmonisk men trött.” ”Jag kände mig utvilad efteråt men av någon konstig anledning kände jag mer ångest.” ”Jag kände mig utvilad efteråt men av någon konstig anledning kände jag mer ångest.” 26 26