Slutrapport Projekt Lugna rummet 1
Projekt Lugna rummet 2011–2014 Ett sjukgymnastisk
t perspektiv Heléne Wingås arbetar som sjukgymnast på en av enheterna som deltagit i projekt Lugna rummet inom Södra Stockholms psykiatri. Hon har deltagit från början i planerandet och genomförandet av Lugna Rummet på sin enhet och beskriver det som en positiv process där rummet har kommit att bli en viktig och självklar del av avdelningen. ”För mig som sjukgymnast känns det extra bra att få ta del i ett projekt som riktar sig till sinnena och kroppen och på så sätt erbjuder ett alternativ till medicinering, som annars är den vanligaste behandlingsmetoden, och som går i linje med det jag som sjukgymnast jobbar med. Det är roligt att få vara del i en metod, som på ett så naturligt och självklart sätt inkluderar kroppen och använder sig av några av de möjligheter som finns till att låta kroppen kunna vara en väg till lugn och avspänning. Som sjukgymnast i psykiatrin, jobbar jag till största delen med kroppskännedom som behandling; mer specifikt med metoderna ’Basal Kroppskännedom’ och ’Mindfulness’. Det handlar mycket om att öka medvetenheten om kroppen och känslorna, som är tätt förbundna med kroppen i sina uttryck, och om hur man kan lära sig att hantera känslor och ångest, för att på så sätt få tillgång till mer av sig själv. Flera övningar vi använder oss av handlar om att tydliggöra kroppen och kroppsgränserna, för att på så sätt skapa större trygghet och lugn. I allt det vi gör är den medvetna närvaron en röd tråd för att öka förmågan att se och vara med det som känns, både kroppsligt och känslomässigt. Att tillbringa en stund i Lugna Rummet är tänkt att kunna vara en hanteringsstrategi för ångest och oro. Rummet ger en möjlighet att faktiskt stanna upp och är något patienten själv väljer. Det är på så sätt frikopplat från krav och prestationer, vilket är en viktig del. En stor del av de som använder sig av Lugna Rummet, väljer också att använda ett av de vikttäcken som finns där; kedjetäcke eller bolltäcke. Ett vikttäcke verkar genom att efter en stunds användande sätta igång kroppens oxytocin-produktion, men det ger också ökad feedback inåt, genom att öka medvetenheten och känslan för kroppens gränser. Att veta var kroppen börjar och slutar ger en tydlighet och en ram, som många saknar när oron och ångesten tar över. Den trygghet det ger, tillsammans med oxytocin-effekten, har ofta en lugnande effekt. Att därpå få sinnesintryck som är specifikt utvalda för sin lugnande och tryggande effekt, kan hjälpa till att förstärka kontakten med kroppen och ge en mer positiv och trygg känsla. Det kan kanske ge personen en erfarenhet av något nytt, skapa nya minnen av positiva kroppsupplevelser. I bästa fall kan man också, när man får möjlighet att stanna upp och hitta lite mer lugn, nå känslor som gömmer sig bakom ångesten och oron, och på så sätt få tillgång till ett lite större register av sig själv och sina känslor.” 46 46