1177 Vårdguiden 1
* aktuellt i vården Stötta ditt barn vid allvarli
ga händelser VÅRDEN I SOMMAR De flesta vårdcentraler och mottagningar har öppet som vanligt under sommaren, men vissa kan ha något förändrade öppettider. På 1177.se hittar du aktuell information. Dagtid vänder du dig i första hand till din vårdcentral om du blir sjuk eller skadad. När vårdcentralen är stängd kan du ringa 1177 för sjukvårdsrådgivning. Här kan du också få råd om egenvård och hjälp med vart du kan vända dig. Kvällar, nätter och helger kan du bli bokad på den jourcentral som ligger närmast dig, om du är i behov av vård som inte kan vänta till nästa vardag. Vid allvarlig akut sjukdom, skada eller förgiftning, ring 112. 1177.se Det finns mycket du som vuxen kan göra när det inträffar något skrämmande och oroande. Så stöttar du barn och unga i din närhet. Allvarliga händelser som krig, olyckor eller naturkatastrofer berör oss på olika sätt. Barn och tonåringar blir även påverkade av hur vuxna hanterar sin oro. Försök att prata med barnet eller VIDEOSAMTAL MED VÅRDEN Via appen Vård i Värmland kan du boka tid för videosamtal och få hjälp med de flesta frågor och besvär som inte kräver fysisk undersökning. Som förälder kan du också boka videosamtal för barn. Är du ung och funderar på något? Då kan du boka videosamtal med ungdomsmottagningen eller Första linjen unga via appen Ung i Värmland. Det spelar ingen roll var du befinner dig så länge det är en bra plats för dig. Båda apparna finns där appar finns. 4 tonåringen. Visa att det är okej att känna oro – och även att ta pauser och tänka på något annat. Lyssna och svara på barnets frågor och funderingar eller ge hen en chans att uttrycka sig på andra sätt. Det kan till exempel vara genom att rita, leka eller skriva. Ett barn behöver hjälp med att förstå vad som har hänt och vad som kommer att hända. Var ärlig, men anpassa det du berättar efter barnets mognad och ålder. Ställ gärna frågor för att få veta om barnet har förstått. Barn behöver inte höra allt de vuxna säger. Undvik att följa nyheter så att barnet ser och hör. Detta kan förstärka oron. Berätta i stället om vad du vet, med egna ord. Prata gärna om vad barnet ser på nätet och sociala medier. Berätta att allt som sprids inte är sant och att man inte behöver titta på allt som visas. Många filmer och inlägg kan ha ett våldsamt och skrämmande innehåll. Ge barnet hopp genom att säga att saker kan förändras. Du kan behöva berätta att det kommer att bli bra igen. Att fortsätta leva som vanligt, med kompisar och fritidsaktiviteter, är bra. Rutiner för sömn, mat och rörelse är viktigt och ger en struktur i vardagen. Om du själv inte mår bra är det viktigt att du får den hjälp du behöver, både för din egen skull och för att barn påverkas av hur vuxna mår. På Rädda Barnens webbplats finns fler råd om hur du kan prata med barn efter katastrofer och olyckor. 1177.se/allvarligahandelser raddabarnen.se 1177 vårdguiden 2 • 22 FOTO:JOHNÉR FOTO:JOHNÉR/MASKOT FOTO: LINN MALMÉN