Vårdguiden Chefredaktören
Vårdguiden Innehåll
Vårdguiden Aktuellt i vården
Vårdguiden Benny Nyström: "Jag tränar äldre i fall
teknik"
Vårdguiden Säsong för återhämtning
Vårdguiden Tema Beroende
Vårdguiden Annika spelade bort en miljon på nätkas
ino
Vårdguiden Harry kunde inte slsuta titta på nätpor
r
Vårdguiden Robert blev läkemedelsberoende
Vårdguiden Aktuellt i vården
Vårdguiden Artros
Vårdguiden Sommar och sår
Vårdguiden Förlossningsskador
Vårdguiden Käksmärta - bit inte ihop!
• Bli uppmärksam på ditt beteende dagtid. Pressar
du ihop käk arna omedvetet? • Försök tänka på att tand raderna inte ska nudda varandra – förutom när du tuggar förstås. Sätt upp en lapp vid ditt skrivbord eller ställ ett alarm som påminner dig om att slappna av i käken. • Prova avslappningsövningar. Spända käkar beror ofta på stress. • Gör käkgympa varje dag. Enkla övningar som utförs regelbundet kan ha stor effekt. Fråga din tand läkare eller en sjukgymnast/ fysiotera peut om ett träningsprogram. • Fråga din tandläkare om det kan bli aktuellt med bettskena på natten. din livssituation. Om tandläkaren bedömer att det krävs får du remiss till en bettfysiolog, en specialistutbildad tandläkare. Bettfysiologen kan också ta hjälp av andra specialister, som smärtläkare, psykolog och fysioterapeut. Behandlingarna fokuserar på att minska smärtan och obehaget, ge dig stöd att han tera smärtan och förändra belastningen i käkled och käkmusku latur. Du kan få råd kring hur du undviker att pressa ihop tänderna när du är vaken och tips på rörelseträning och övningar för att minska spänningar i ansikte och käke. Träningsprogrammet tar bara några minuter att göra och du bör göra rörelserna några gånger om dagen. Om du pressar eller gnisslar tänder nattetid kan en individuellt utprovad bettskena avlasta käken och minska besvären. – Bettskenan ska vara utprovad av din tandläkare och utformad för just dig. Annars finns risken att skadorna förvärras, säger Jeanette Nerelius. Är dina problem stressrelaterade kan du få hjälp att se över din livssituation och tips på hur du kan hantera smärtan. Akupunktur har visat sig ha viss effekt på långvariga smärtor i käkmusk lerna. Ibland kan det behövas antiinflammatoriska läkemedel eller kortison injektion i käkleden. Om dessa behand lingar inte hjälper kan det i vissa fall bli aktuellt med en operation av käken. – Det finns gott vetenskapligt stöd för de behandlingar som utförs och flera studier har visat att behandlingarna leder till minskad smärta, förbättrad käkfunktion och ökad livskvalitet. 1177.se/gnissla-och-pressa-tander 1177 vårdguiden 2 • 19 + Sök vård Sök hos tandläkare: Om du har ont i tinning, ansikte, käkleder eller käkarna en gång i veckan eller oftare. Om det gör ont när du gapar eller tuggar, en gång i veckan eller oftare. Om du har låsningar eller upphakningar i käken en gång i veckan eller oftare. Om du har symtom som tyder på tandpressning eller tandgnissling. 27
Vårdguiden Trygga framtiden med en fullmakt
Vårdguiden Aktuellt i vården