NG Sthlm 1
SKIDSKOLA FÖR DUMMIES Å rets skidsäsong har preci
s dragit igång och backarna öppnar för atleter såväl som newbies. Tillhör du den sistnämnda kategorin är en handbok i skidåkning precis vad du behöver. Snowminds är ett community som utformar och anordnar instruktörsutbildningar, och vi bad Stefan Brandström från Åre skiduthyrning om några handfasta tips till dig som tänkt klämma lagg i de vita höjderna i vinter. – Ett av de vanligaste nybörjarmisstagen är att inte ha så bra koll på andra åkare i omgivningen. En minnesregel är att ha blicken långt ned i backen, säger Matilda Nikamo från Snowminds. Stefan bekräftar. Tips nummer 1 är alltså blicken! Endast ett utropstecken får räcka, men egentligen är det inte tillräckligt. Det går inte att poängtera nog hur viktig den där blicken är. Du måste rikta den dit du avser att åka. Wayne Gretzky sa en gång: ”I skate to where the puck is going to be, not where it has been.” och nu är det här förvisso inte ishockey, men Wayne Gretzkys ord nonchar man inte bara så där. Tips 2: Rikta skidorna rätt. Låtsas som att de är tvillingar (med fördel enäggstvillingar, annars förlorar det här handfasta tipset lite sitt syfte). För att prata klarspråk: plankorna ska vara parallella med varandra jämt och ständigt och hela tiden. Tips 3: Du är inte Stenmark (bara det är ett tips i sig) så försök att konservera din energi. Anpassa ditt rörelsemönster efter situation, och kanske framför allt: minimera det. – Benen är den kroppsdel som kräver störst uppmärksamhet i ett åk. Tänk på att ha lätt böjda knän och höfter och bara låta resten av kroppen följa med i svängarna, säger Stefan. Simple as that. – Ett ordspråk är ”tuttarna i dalen” för att låta benen svänga och hålla överkroppen stilla, berättar Matilda. Det fjärde tipset blir således: åk med stolthet, även om känslan där och då inte känns bekant eftersom ett annat ordspråk - ”tyngden på dalskidan” - är det närmsta skidåkning du varit tidigare. Var rak i ryggen! Luta dig inte bakåt eller framåt. Luta dig inte alls. Det femte och sista tipset, som nog också kan anses vara det viktigaste: tänk på säkerheten. Använd hjälm och ryggskydd, välj rätt utrustning för just dig och överväg inte den svarta backen efter en, kanske två, Bombardinos innanför västen. Klappat och klart! Nu är det bara att ge sig ut nedför. Lycka till! INNEHÅLL TEMA VINTERSPORT 38 44 ATT BO I ETT ALPPARADIS Vi har träffat Sanna som lämnade allt för ett liv i himlen. SNÖGUIDEN Kan du skillnaden på skare och nysnö? Ja, det kan ju alla. Men de andra 18 sorterna då? 50 EMELIE WIKSTRÖM Möt den 26-åriga alpinskidåkaren från Sävsjö som representerat Sverige i både världsmästerskap och olympiska spel, inte bara en utan två gånger. 58 VANDRING I JÄTTARNAS LAND Det sägs att vandring är på väg att bli den i särklass mest populära semestertypen. Kanske är det på grund av klimathotet, kanske bara för att det är nice. Vi lät Sofia Rönnkvist avgöra. 34 NÖJESGUIDEN | NR 11, 2018