Friluftsliv Ledare
Friluftsliv Friluftsnytt
Friluftsliv Carl Lundberg
Friluftsliv Linda Staaf
Friluftsliv Beredd på kris
Friluftsliv Bästa tipsen inför skridskosäsongen
Friluftsliv Bästa tipsen inför skidsäsongen
På vackra Idre Fjäll ligger snön tidigt. O avsett
om du ser fram emot flera tävlingar i vinter eller bara längtar efter att få sätta ner skidorna i det upplysta spåret en sen vardagskväll efter jobbet finns det stora vinster i att inte skjuta upp skidpremiären till fjällveckan. – Börja träna! Om du bor snöfattigt, leta efter ett konstsnöspår. Det ger teknikträning som sitter i hela säsongen, tipsar Eva Hennevelt. Hon är sedan tre år tillbaka ledare i längdskidor i Friluftsfrämjandet Stockholm och hon tränar själv på Stadions konstsnöbana. I utrustningsdjungeln kan man lätt gå vilse men Eva tycker egentligen inte att det krävs så mycket mer än skidor, pjäxor och stavar. Hon tipsar om att använda de träningskläder man tränar i utomhus året om, med ett varmare lager om man ska ta det lugnare eller ut på fjälltur. Vad gäller skidor rekommenderar hon nyare skintec skidor. – De fungerar smidigt för både nybörjare och erfarna som vill ut i spåret för motion och träning. Man slipper tänka på valla och väderlek och kan bara ge sig ut! Att gå en teknikkurs där man får Eva Hennevelt. feedback på sin åkning är ett hett tips för både nybörjare och vana åkare. – Jag ser att fler och fler stakar mycket. Jag rekommenderar att man varierar med diagonalåkning, men det kräver teknik och framför allt balans. Om man startar upp säsongen med ett pass utan stavar, eller tar en kort stund i början av varje pass utan stavar kan man nöta in en bättre skidteknik och balans. För att få en tryggare och säkrare åkning tipsar Eva om att lära sig att åka i nedförsbackar. – Det blir säkrare både för en själv och andra om man lär sig att bromsa, till exempel genom att stå med en skida i spåret och kliva ur och ploga med den andra. Då behöver man inte ta av sig skidorna i spåret och får mycket roligare åkning! Förutom teknikträningen på Stadion åker Eva gärna till fjällen för att åka längd. – Jag åker ofta i Lofsdalen. Men även Idre, Funäsdalen och Bruksvallarna har fantastiska spår! Om man inte har möjlighet att ta sig till fjällen finns många andra områden i Sverige för längdskidåkning. – Mitt tips är att fråga andra skidledare i din lokalavdelning om var man kan åka i närheten. Det är många som kommer till Friluftsfrämjandet som aldrig har stått på ett par skidor och det gäller att våga prova. Det ger en superbra och skonsam träning för hela kroppen. »Om man startar upp säsongen med ett pass utan stavar, eller tar en kort stund i början av varje pass utan stavar kan man nöta in en bättre skidteknik och balans.« 48 friluftsliv#4–2019
Friluftsliv Test av jackor
Friluftsliv Från skräp till guld
Friluftsliv Barnslig mat
Friluftsliv Bli skidlärare
Friluftsliv Blå ledare
Friluftsliv Landet runt
Friluftsliv Sista ordet