1177 Vårdguiden Uppsala Inspiratören Daniél Kallon
as
1177 Vårdguiden Uppsala Säsong för förkylning
1177 Vårdguiden Uppsala Ida, 33, blev hjälpt av pu
lsträning
SÅ BEHANDLAS DEPRESSION Depression kan behandlas
på olika sätt. Vilket som kan bli aktuellt för dig beror bland annat på vilken typ av depression du har och hur allvarliga symtomen är. När du söker vård för depression får du först berätta hur du mår. Personen du får träffa kan vara läkare, sjuksköterska, psykolog, socionom eller ha någon annan psykiatrisk kompetens. Är det en läkare du träffar görs ofta en undersökning och kompletterande bedömning. I annat fall får du komma på ett separat läkarbesök. – Läkaren gör en enkel kroppsundersökning och du får lämna några blodprover. Detta för att utesluta andra sjukdomar med liknande symtom, till exempel hypotyreos, underproduktion av sköldkörtelhormon, säger Mats Adler, överläkare vid Karolinska Universitetssjukhuset. Du får ofta fylla i ett eller flera skattningsformulär där du får svara på frågor som ”Hur ofta känner du dig nedstämd?”, ”Hur sover du på nätterna?” och ”Hur är dina tankar om liv och död?” Läkaren gör sedan en bedömning utifrån samtalet och formulären. Det finns olika behandlingar vid depression. – De ska alltid anpassas efter varje enskild person och det är viktigt att all behandling följs upp för att se om den har någon effekt, säger Mats Adler. Råd och stöd kring sunda vanor. Du får informa tion om vad depression är och vad du kan göra för att börja må bättre. Du får också frågor om dina levnadsvanor. Viktiga råd är att inte sluta med sådant som ger glädje och mening i livet och att röra på sig, eftersom social och fysisk aktivitet kan hjälpa vid depression. Att försöka sova tillräckligt och på regel bundna tider är också viktigt, liksom att vara ute i dags ljus. Andra råd är att äta på regelbundna tider, att undvika alkohol och fundera på om det finns någ ra problem som kan lösas. Psykoterapi. Terapi kan hjälpa vid depression och göra det lättare att förändra sina vanor. Vanliga behandlingar är kognitiv beteendeterapi, kbt, och interpersonell terapi, ipt. kbt-behandling kan också fås via nätet. Det finns även andra behandlingar, till exempel psykodynamisk terapi, pdt. 1177 vårdguiden 4 • 19 Läkemedel. Ibland kan antidepressiva läkemedel behövas. Det är viktigt att läkemedelsbehandlingen utvärderas regelbundet, för att se om den hjälper eller behöver förändras. Elbehandling, ect, kan bli aktuellt vid svår depression eller om annan behandling inte hjälper. Den vanligaste biverkningen är att minnet påverkas. För de flesta försvinner minnesproblemet efter att behandlingen har avslutats. Vid svår depression kan du ibland behöva behand ling på en psykiatrisk klinik. Socialstyrelsen konstaterar i sin utvärdering av vår den vid depression och ångest”En depression kan vara en viktig signal om hur vi ska leva våra liv.” syndrom 2019 att väntetid erna är långa och att tillgången på psykolog isk behandling behöver öka. Utbudet är dessutom ojämnt fördelat över landet. Med rätt behandling känner sig de flesta bättre efter några veckor. Ibland tar det flera månader innan du känner dig helt bra. Det kan ta ytterligare tid att bli helt återställd. Hur kan man minska risken att få depression igen? – Har du fått läkemedel är det viktigt att fullfölja läkarens ordination. Fortsätt med de levnadsvanor som har fungerat. Undvik alkohol och nikotin och rör på dig regelbundet. Hitta sätt att stressa av, försök sänka kraven på dig själv och gör saker som känns meningsfulla. Om du har fått psykoterapi, dra lärdom av den. Mats Adler tycker också att det kan vara bra att fundera på vad som kan ha utlöst depressionen och om du har problem som går att lösa. – En depression kan vara en viktig signal om hur vi ska leva våra liv, säger han. MER INFORMATION 1177.se/kbt-pa-natet 13
1177 Vårdguiden Uppsala Monica fick förmaksflimmer
1177 Vårdguiden Uppsala Trött på att vara trött?
1177 Vårdguiden Uppsala Nya vänner på äldre dar
1177 Vårdguiden Uppsala Så behandlar du aknen bäst
1177 Vårdguiden Uppsala Läkemedel och miljö