Chefredaktören: Viktiga telefonnummer 1177 för sj
ukvårdsrådgivning och hjälp att hitta vård dygnet runt. Från utlandet: . 018-611 00 00 till Region Uppsalas växel. 018-611 62 00 för frågor om vårdgaranti, patientfakturor och patientjournal. elefontid vardagar – . 018-611 30 33 till Akade - m iska sjukhusets patientkontakt. 0771-99 90 00 för sjukresor. 112 för livshotande tillstånd. Det skymmer ute och klockan är bara tidig eftermiddag. Jag kom inte ut i dag heller, men peppar mig själv med att i morgon, i morgon ska jag ta en rejäl promenad på lunchen. Vi är många som har svårt att komma ut under dygnets få ljusa timmar. Men att vara ute i dagsljus, röra på sig, äta nyttigt och att försöka få en god sömn är faktorer som har stor betydelse för hur vi mår. Med några få, men viktiga saker att hålla koll på, kan du kanske motverka tröttheten och få en piggare vardag. I vinterns nummer av tidningen skriver vi om depression. Hur det yttrar sig och vad vi kan göra för att må bättre. Möt Ida som blev apatisk efter att hennes pappa hade dött, men som blev hjälpt av att börja konditionsträna, och Jimmie som lider av en långvarig form av depression, så kallad dystymi, men som tack vare samtalsterapi i grupp äntligen känner äkta hopp. 1177 Vårdguiden är en informationstidning från Region Uppsala som produceras i samarbete med Region Stockholm. Chefredaktör & ansvarig utgivare: Anna Sjökvist Redaktörer: Maria Fröjdh, Anna Ritter Redaktion Uppsala: Anja Dahlin Price E-post: kommunikation@regionuppsala.se Region Uppsala Regionkontoret Kommunikationsenheten ppsala Medicinsk granskning: Inge Bruce, Region Uppsala samt Johan Bratt och Christian Francke, Region Stockholm. Upplaga: ppsala ln Upplaga: tockolms ln Upplaga: rmlands ln Upplaga: orrottens ln Omslagsfoto: Susanne Kronholm rask form raoto tockolm Tryck: Quad Graphics, Polen 2 2 För många av våra äldre är ensamhet en orsak till att de känner sig ledsna och nedstämda. Att vara sjuk eller att ha förlorat en livskamrat eller en nära vän kan göra att många hamnar i ofrivillig ensamhet. Den kan vara svårt att bryta, men för den som gör det öppnar sig många gånger nya sammanhang att glädja sig åt. Följ med på fikaträff på Lidingö och på veteranfriidrottsträning i Sollentuna och möt några av våra äldre som funnit nya vänner och där gemenskapen är minst lika viktig som kaffet eller träningen. Om några veckor vänder det, men även om det kommer att dröja flera månader innan solen på allvar värmer oss igen så är det på väg åt rätt håll. Och fram till dess ska åtminstone jag ta mig en prome nad på lunchen och lapa i mig det ljus och den sol som trots allt står till buds. Med hopp om en skön vinter! Anna Sjökvist, chefredaktör Skymningstid 1177 vårdguiden 3 • 19 1177 vårdguiden 4 • 19
1177 Vårdguiden Uppsala Inspiratören Daniél Kallon
as
1177 Vårdguiden Uppsala Säsong för förkylning
1177 Vårdguiden Uppsala Ida, 33, blev hjälpt av pu
lsträning
1177 Vårdguiden Uppsala Monica fick förmaksflimmer
1177 Vårdguiden Uppsala Trött på att vara trött?
1177 Vårdguiden Uppsala Nya vänner på äldre dar
1177 Vårdguiden Uppsala Så behandlar du aknen bäst
1177 Vårdguiden Uppsala Läkemedel och miljö