1177 Vårdguiden Uppsala

1177 Vårdguiden Uppsala Inspiratören Daniél Kallon as 1177 Vårdguiden Uppsala Säsong för förkylning 1177 Vårdguiden Uppsala Ida, 33, blev hjälpt av pu lsträning 1177 Vårdguiden Uppsala Monica fick förmaksflimmer 1177 Vårdguiden Uppsala Trött på att vara trött? 1177 Vårdguiden Uppsala Nya vänner på äldre dar 1177 Vårdguiden Uppsala Så behandlar du aknen bäst 1177 Vårdguiden Uppsala Läkemedel och miljö * aktuellt i vården VISA LEGITIMATION! r din e en skerets skull mste du alltid  rutom i en akut ndsituation  visa leitimation nr du esker lsooc sukvrden som patient. llt r att undvika rvlinar oc uppn en sker vrd. KBT via nätet – när det passar dig I Uppsala län kan du få kbt-behandling via nätet för depression och sömnsvårigheter. En fördel med behandling via nätet är att du kan delta var och när du vill. KBT, kognitiv beteendeterapi, är en form av terapi som hjälper dig att bli medveten om tankar, känslor och beteenden som får dig att må psykiskt dåligt och som stöttar dig att göra förändringar för att kunna må bättre. kbt-behandling via nätet kräver att du är aktiv och motiverad. Varje vecka får du läsa en text eller se en fi lm och göra uppgifter. Du gör dem när och var du vill. Louise Lind är en av psykologerna som arbetar med kbt via nätet. – Vi psykologer fi nns med under hela behandlingen som stöd. Varje vecka svarar vi på patienternas frågor och ger feedback på hemuppgifter. Vi ställer också frågor ur ett kbt-perspektiv, säger hon. För att se att behandlingen har eff ekt får patienterna fylla i skattningsskalor över hur de sover och mår. – Vi följer upp dessa hela tiden och 1177 vårdguiden 4 • 19 tar kontakt om vi ser att någon mår sämre. Behandlingen för sömnsvårigheter pågår under fyra veckor med möjlighet till förlängning vid behov. Behandlingen för depression pågår under elva veckor. – Du behöver inte må jättedåligt eller ha allvarliga sömnproblem för att anmäla dig till en behandling. Om du hör av dig i ett tidigt skede behövs det oftast en mindre insats för att du ska må bra igen, säger Louise Lind. Anmäl dig så här Logga in på 1177.se. Klicka på ”Övriga tjänster” och vidare till ”Stöd och behand ling”. Inför behandlingen av depression kallas du till bedömning hos psykolog, antingen via videobesök eller ett fysiskt besök på vårdcentralen.  1177.se/kbt-pa-natet MINSKA RISKEN FÖR BLODPROPP När du reser eller sitter stilla länge är det bra att röra på enen iland. nnars  yter lodet som ska tillaka till rtat lnsammare tter oc en svullnar oc risken r lodpropp kar. När det är svårt att röra vadmusklerna som vid lna  yresor kan stdstrumpor eller kompressionsstrumpor vara en lp. e skapar ett tryck krin tter oc anklar som underlttar lodcirkulationen oc minskar risken r lodproppar i enen. trumporna fi nns p apotek oc i srskilda utiker r lpmedel. e rna personalen om lp att itta rtt storlek.  1177.se/lodpropp-i-enet 31 ALLT FÄRRE FÅR HJÄRT - INFARKT OCH STROKE llt rre draas av rtinarkt eller stroke i verie. essutom blir vården allt bättre på att rdda liv. v dem som r sukusvrdad rtinarkt i verie verlever  procent. ILL: JANETTE BORNMARKER FOTO: CECILIA PIHL