1177

1177 Chefredaktören 1177 Innehåll 1177 Aktuellt i vården 1177 Inspiratören Phia Moström 1177 Lindra hostan 1177 Tema: Gravid - Ett nytt liv på väg 1177 "Jag ser inte direkt fram emot förlossningen" 1177 Prata om din rädsla och oro 1177 Lina fick havandeskapsförgiftning och Hjalmar föddes med akut kejsarsnitt 1177 Aktuellt i vården * aktuellt i vården UPPTÄCK FÖRÄNDRINGAR Lär dig hur dina bröst eller testiklar ser ut och brukar kännas. Då kan du lättare upptäcka eventuella förändringar som du kan behöva söka vård för. På 1177.se finns filmer om hur du själv undersöker dina bröst eller dina testiklar.  1177.se/kolla-brosten-sjalv  1177.se/sjalvundersokningavpungen MINSKA PÅ SALTET Vi äter mycket salt i Sverige, inte minst under julen. Men för mycket natrium (salt) kan höja blodtrycket, vilket i sin tur ökar risken för bland annat hjärtkärlsjukdomar. Enligt de nordiska näringsrekommendationerna bör vi inte få i oss mer än motsvarande en tesked salt, 6 gram, per dag. I Sverige får vi i snitt i oss nästan det dubbla, 11 gram. Ett minskat saltintag sänker blodtrycket. Effekten är tydligast hos dem som redan har högt blodtryck, vilket närmare 30 procent av alla vuxna har, men syns även vid normalt blodtryck. Vaccinera dig gratis mot HPV Nu kan du som är kille och född 2007 och 2008 vaccinera dig gratis mot HPV på vaccinationsmottagningar i Stockholm. Boka din tid via Alltid öppet. HPV eller humant papillomvirus, är ett av världens vanligaste virus. HPV överförs vid sexuell kontakt och kan i vissa fall orsaka cancer i livmodern, men även cancer i mun och svalg, penis eller ändtarms - öppning. – Genom att vaccinera dig skydTA VARA PÅ DAGSLJUSET Många upplever att de blir tröttare under hösten och vintern. Hormonet melatonin styr vår vakenhet och sömn. Får vi för lite ljus, vilket är vanligt under den mörka delen av året, flödar melatoninet ut och gör oss trötta och sänkta. Genom att vara ute i dagsljus på dagen och ha det mörkt på kvällen hjälper vi kroppen att skilja på dag och natt. dar du inte bara dig själv utan även andra från risken att utveckla cancer orsakad av HPV, säger Hanna Milerad, medicinskt ansvarig på Regionalt cancercentrum. Folkhälsomyndigheten rekommenderar alla upp till 26 års ålder att vaccinera sig mot HPV. Pojkar 2009 och yngre har blivit erbjudna gratis HPV-vaccin i skolan, men de som är äldre har inte fått den möjligheten. – Vi prioriterar nu pojkar födda 2007 och 2008 som precis missade erbjudandet om HPV-vaccin i skolan. Många i denna grupp har fort16 farande inte sexdebuterat vilket gör att de får ett bra skydd av vaccinet. Vaccinet ger också en bättre effekt på de i yngre åldrar. Förhoppningen är att kunna erbjuda killar i fler ålders kategorier gratis vaccin men beslut om det kommer längre fram. Alla flickor födda 1999 och senare har blivit erbjudna HPV-vaccin i mellanstadiet. HPV-vaccinet används över hela världen och ger inga allvarliga biverkningar. Du kan bli öm och lite röd runt stickstället. Målet är att minska HPV-spridningen i samhället. – I slutänden hoppas vi kunna utrota alla cancerformer som orsakas av HPV, säger Hanna Milerad. Via appen Alltid öppet har pojkar födda 2007 och 2008 fått ett erbjudande om vaccination. Du kan även gå in och boka tid via länken:  alltidoppet.nu 1177 4 • 25 FOTO: JOHNÉR FOTO: JOHNÉR 1177 Lars lever med schizofreni 1177 Så känner du igen kärlkramp 1177 Att vårda en närstående 1177 Anne-Marie vårdade sin man: ”Gör saker för di g själv när möjlighet ges” 1177 TEMA GRAVID 1177 Träna hemma 1177 Alla nyfödda erbjuds läkemedel mot RS-virus 1177 Aktuellt i vården