Nöjesguiden STHLM 1
Klimakterieprogram Avancerad Tracking Specialprog
ram anpassat för kvinnor i klimakteriet. Träning och fasta i kombination. 4, 8 och 12 veckors program Livstidsmedlemskap Obegränsad tillgång till appen och alla dess program - Alltid Träning 400+ övningar med suspension, miniband, kroppsvikt, hantlar och gymutrustning Recept 400+ måltider med högt proteininnehåll, lågkolhydrat, glutenfritt, veganskt och vegetariskt Behålla vikten program Specialprogram för att behålla vikten Bodyweight Diet är en högproteindiet med låg andel kolhydrater – ett kost- och träningsprogram anpassat för att stödja klimakteriet med hormonell balans, fettförbränning och energi. Läs mer på wwww.bodyweight.diet DETTA ÄR EN ADVERTORIAL FRÅN BODYWEIGHT TRÄNING OCH KOST I KLIMAKTERIET När kroppen förändras, böhöver också träningen och kosten förändras. Det är tanken bakom appen Bodyweight Diet Woman - ett helt nytt tränings- och kostprogram, särskilt utvecklat för kvinnor i förklimakteriet och klimakteriet. Bakom satsningen står journalisterna och poddprofilerna Ann Söderlund och Sanna Lundell, tillsammans med entreprenören och träningsprofilen Kennet Båth – grundaren av den populära appen Bodyweight Diet, som laddats ner av över 200 000 användare världen över. Vi har länge saknat program som verkligen tar kvinnors hormonella utmaningar på allvar, säger Ann och Sanna. – Med Bodyweight Woman vill vi skapa något som fokuserar på välmående, inte prestation. Klimakteriet påverkar kvinnor fysiskt, mentalt och känslomässigt – ändå är det en period som länge varit osynlig i träningsvärlden. De flesta träningsprogram är fortfarande anpassade för unga män och snabba resultat, trots att mer än en miljard kvinnor globalt befinner sig i eller är på väg in i klimakteriet. – Det är ofattbart att vi fortfarande förbiser en målgrupp av den här storleken, säger Kennet Båth. – Kvinnor förtjänar tränings- och kostprogram som tar hänsyn till hormoner, livsstil och var de befinner sig i livet. För kvinnor i förklimakteriet och klimakteriet kan klassisk hårdträning ofta göra mer skada än nytta. Hormonella förändringar påverkar återhämtning, muskelsammansättning, energinivåer och till och med humör och sömn. Forskning visar däremot att rätt typ av fysisk aktivitet – tillsammans med näringsrik mat och en hållbar livsstil – kan minska besvär som hjärndimma, viktuppgång, sömnproblem, värmevallningar och trötthet. Bodyweight Woman är utvecklat just för dessa behov. Här handlar det inte om att pressa kroppen till utseendemål, utan om att bygga styrka, öka energin och skapa glädje i rörelse. Programmet kombinerar skonsam kroppsviktsträning, hormonvänliga kostråd och mentala verktyg för att stötta kvinnor genom hela klimakterieresan. Det är enkelt att följa, anpassningsbart efter dagsform – och bygger på en filosofi där balans och återhämtning är lika viktiga som träning och kost. – Vi vill att kvinnor ska känna att de kan vara sitt starkaste jag, oavsett ålder eller livsfas, säger Ann. – Det här handlar om att ta makten över sin hälsa och må sitt allra bästa, utan onödig press. För Kennet, som utvecklade sin träningsfilosofi efter en bilolycka där rehabilitering med kroppsviktsträning blev livsomvälvande, är Bodyweight Woman en naturlig fortsättning på hans vision: – Träning och hälsa ska vara inkluderande. Alla kroppar förtjänar verktyg som stärker, inte bryter ner. Det gäller i allra högsta grad kvinnor i klimakteriet, säger han. Med Bodyweight Woman vill Ann, Sanna och Kennet inte bara erbjuda ett nytt träningsprogram – de vill också vara en del av en större rörelse där kvinnors livsfaser lyfts fram och hyllas. Och kanske är det precis vad vi behöver just nu: en påminnelse om att styrka, balans och livsglädje inte är åldersberoende – de är tillgängliga för oss alla, hela livet. Klimakteriet behöver inte vara slutet, det kan vara en kraftfull början på något fantastiskt. ”Vi har länge saknat ett program som tar kvinnors hormonella utmaningar på allvar” Följ dina steg, ditt ätfönster och kroppens förändringar Medlemsförmåner Rabatter på produkter, träningsresor och certifieringar Fria specialprogram Program som Running, Flexibility, Movment, Bodyweight mm