KonferensVärlden

KonferensVärlden Mötesnytt & julerbjudanden KonferensVärlden Stärk teamet med stillhet & yoga Att förstärka en konferens eller ett event med en aktivitet är ett traditionellt sätt att bygga teamet och skapa förutsättningar för bättre samarbete. Ofta handlar aktiviteter om att lösa problem, att tillsammans hitta kreativa lösningar och krydda det med nerv och tävling. Eller så gör man det motsatta och låter i stället alla uppleva ett stillsamt pass med yoga som aktivitet? Möt yogaläraren och instruktören Sandra Janson som skräddarsyr yogapass för konferenser, leder yogaklasser för den enskilda yogin och yoginin på flertalet yogastudios i Stockholm och arrangerar yogaretreats både i och utanför Sverige. TEXT: KATARINA NISS FOTO: EMMA TULL ör yogaläraren och blivande hälsocoachen Sandra Janson handlar yoga inte om gymnastiska övningar och svåra positioner utan i stället om att skapa stillhet för sinnet. Ett tillstånd av stillhet för sinnet innebär på många sätt att uppnå en mental styrka och balans och se saker i större klarhet. – Yoga som aktivitet på en konferens kan innebära minskad stress, ökad energinivå och en känsla av balans hos deltagarna, säger Sandra, som föreläser om hälsovinsterna och om vad yogan kan göra för att skapa fokus och bidra till ökad sammanhållning. Sandra skräddarsyr efter kundens behov och det kan handla om att ge guidad meditation för att öka skärpan, genomföra dynamiska yogaövningar för att skapa sammanhållning och gruppdynamik eller att ge en stund av stillhet med korta eller längre yogapass. – Yogan är en filosofi som ger den moderna människan verktyg för den stressade samtid vi lever i idag. Mina föreläsningar handlar ofta om hur man kan använda yogan som konkret verktyg med till exempel effektiva andningsövningar för att varva ner, meditationstips för att stilla sig efter en stressig dag. Kan vi minska stressen så får vi i retur större hälsovinster. Individens välmående är i fokus, säger hon. Yogans hälsovinster Sandra upptäckte yogan i skuggan av en personlig kris där hon under en tid av förändring i livet tappade bort sig själv. Hon kände inte igen sig själv och var full av självkritik. Där och då valde hon att delta i en yogaklass utan några som helst förväntningar. Det första som hände var slående. – Jag gick från att befinna mig i en torktumlare till att allt blev lugnt. Jag fick lugn och ro i huvudet, säger Sandra och förklarar att det var ett vägskäl för henne och hon kunde återhämta sig och börja läka. Hon bestämde sig ungefär ett år efter första yogalektionen för att bli yogalärare. Hon lärde sig anatomin och kroppspositionerna, tränade flera gånger i veckan och fick chansen att assistera en av Stockholms mest erfarna yogalärare tills hon slutligen gick en grundlärarutbildning inom yoga. Idag har hon mer än femhundra timmar i bagaget och är dessutom huvudlärare på den skola där hon själv utbildade sig, Yogaskolan Yogayama på Östermalm i Stockholm. Idag beskriver hon det som att yoga är en livsstil hon inte vill eller kan 18 KonferensVärlden Spa & Wellness i fokus KonferensVärlden Favoriter för ditt hemmaspa KonferensVärlden Klara K – nätverket för kvinnligt ledarskap KonferensVärlden Fjällkonferens på 4 unika platser KonferensVärlden Marie lyfter & utvecklar VD-assis tentens roll KonferensVärlden Eventkalender 2026 KonferensVärlden 6 recept som förgyller hösten