AjaBajaCancer – Receptbok 1
Tonfiskwrap med majs och gurka NÄRINGSINNEHÅLL/PO
RTION 2 PORTIONER UNDER 30 MIN ENKEL Energi 559,2 kcal Protein 31,0 g Fett 22,6 g Kolhydrater 56,3 g Fibrer 2,7 g Ingredienser 1 burk tonfisk i vatten (à 185 g) ½ dl majskorn ½ dl majonnäs ½ dl chilisås ¼ gurka 4 små tortillabröd (gärna fullkorn) Salt & peppar Gör så här 1. Låt tonfisken rinna av. 2. Blanda majs, majonnäs, chilisås och tonfisk. Smaka av med salt och peppar. 3. Skär gurkan i stavar. 4. Bred tonfiskröran på bröden och lägg på gurkan och rulla ihop. 56