1177

1177 Chefredakören 1177 Innehåll 1177 Aktuellt i vården 1177 Inspiratören 1177 Öroninflammation hos barn 1177 Tema Hud 1177 Din mjuka rustning 1177 Håll koll på hudförändringar 1177 Linda fick malignt melanom 1177 Psoriasis - mer än en hudsjukdom 1177 Ture, 2, har atopiskt eksem 1177 Eksem - inflammation i huden 1177 Hej då hemorrojder! 1177 Adhd hos vuxna 1177 Att få en diagnos som vuxen kan betyda väldig t mycket 1177 Återkommande huvudvärk 1177 En smärtsam folksjukdom Spänningshuvudvärk är vanligast och kan bero på stress, trötthet, sömnbrist eller felaktig arbetsställning. Huvudvärken är tryckande och molande och känns oftast på båda sidorna av huvudet, som ett band eller en mössa som spänner runt skallen. Värken kan komma någon gång ibland eller relativt ofta. Vid 15 eller fler huvudvärksdagar per månad kallas det kronisk spänningshuvudvärk. Förutom läkemedelsbehandling kan din läkare föreslå fysioterapi, kognitiv beteendeterapi, KBT, eller akupunktur. Att se över och variera din arbetsställning, se till att få tillräckligt med sömn och hjälpa kroppen att slappna av mer i vardagen, är viktiga saker som du kan göra själv. Spänningshuvudvärk kan förväxlas med blir väldigt isolerad, vilket kan påverka familjeliv, arbetsliv och fritid. Migrän med aura innebär att du också får en tillfällig förändring i synen, stickningar eller domningar i olika delar av kroppen under ett anfall. – Stress kan utlösa migränanfall. Därför får Spänningshuvudvärk kan förväxlas med migrän och det är vanligt att ha bägge. migrän och det är vanligt att ha bägge. Men medan fysisk aktivitet oftast inte förvärrar smärtan vid spänningshuvudvärk kan minsta fysiska ansträngning orsaka mer smärta vid migrän. Migrän är en vanlig, återkommande huvudvärk. – Var åttonde vuxen i Sverige har migrän, bland kvinnor i 35årsåldern är det fler än var femte. Det är också många barn och unga som lever med migrän, säger Mattias Linde. Migrän kommer i anfall av intensiv huvudvärk i ena sidan av huvudet och pågår i några timmar upp till tre dygn eller mer. Illamående och känslighet för ljus och ljud är vanligt. – Migrän kan göra att du ofta många personer anfall när det passar som sämst, i samband med stora händelser i livet som att gifta sig, när ens barn tar studenten eller inför en viktig tenta, säger Mattias Linde. Vid ett migränanfall är det bäst att så snabbt som möjligt hitta en mörk och tyst plats att vila på och gärna försöka somna. Receptfria smärtlindrande läkemedel mot huvudvärk kan ge tillfällig hjälp men ska inte användas oftare än 2–3 dagar i veckan. Om huvudvärken är svår, kommer ofta eller pågår under lång tid kan du behöva prova receptbelagda läkemedel mot migrän. En del hjälper vid ett anfall, medan andra minskar risken för att få anfall. – Det har skett en stor utveckling inom behandlingen av migrän på senare år, framför allt när det gäller nya förebyggande läkemedel, säger Mattias Linde. Det finns mycket annat du kan göra för att minska besvären. Regelbundna mat och sömnvanor kan hjälpa till att förebygga migränanfall. För en del kan det hjälpa att undvika vissa livsmedel, som choklad, dessertostar och rödvin. – Att försöka minska stress och träna på att slappna av har visat sig ha god effekt. Avslappningsövningar, lugn yoga, massage, meditation, mindfulness eller promenader är några exempel. Kognitiv beteendeterapi, KBT, och akupunktur är andra behandlingar som kan lindra besvären. – Studier visar också att regelbunden konditionsträning, till exempel motionscykling, har god effekt mot migrän. Det är viktigt att börja med en kvarts lugn uppvärmning eftersom ett migränanfall kan triggas igång om pulsen går upp alltför snabbt, säger Mattias Linde. MER INFORMATION  1177.se/spanningshuvudvark  1177.se/migran  1177.se/klusterhuvudvark 21 Inför läkar besöket är det bra att skriva ner när du har huvudvärk, hur det känns och vilka läkemedel du har tagit. På 1177.se finns frågor som läkaren troligen kommer att ställa för att försöka ta reda på vilken sorts huvudvärk du har. + Sök vård Det finns många bakomliggande orsaker till huvudvärk och i vissa fall är det bråttom att söka vård. På 1177.se finns mer information om i vilka situationer du genast ska kontakta vården. Sök vård på en vårdcentral om du har återkommande huvudvärk och vill ha hjälp med behandling.  1177 Gustav, 36, har kronisk migrän 1177 Klusterhuvudvärk - attacker av mycket svår sm ärta 1177 Visste du det här om läkemedel? 1177 Tid för uteliv 1177 Träningstips i det fria 1177 Avancerad sjukvård i hemmet 1177 Så fungerar ASIH 1177 Aktuellt i vården