Omtanke 1
INTERVJUN Podden Hälsogåtan tar upp de olika ämne
na kost, motion, sömn, omgivning, tankar och relationer. perfekt för balansen och man tänker inte ens på det. Många skulle också tjäna på att sätta sig på golvet och ta sig upp, som att sitta på golvet och sortera tvätten eller när man ser på teve, för att behålla rörligheten. Och gillar man inte att träna kan man börja med andra vanor; som att lägga sig tidigare och jobba med sina tankar eller knyta nya kontakter. Ta inte på dig för mycket på en gång. Även små 14 | www.ssil.se steg når fram i slutändan och kommer att avgöra din hälsoutveckling, tipsar Anders. Boken fick en förlängning och fördjupning under våren i from av en podd med samma namn. I 12 avsnitt har han samtalat med experter, forskare och inspiratörer om de sex delarna som boken är uppbyggd på; kost, motion, sömn, omgivning, tankar och relationer. – Podden blev en vidareutveckling av boken och det har varit väldigt roligt och lärorikt. Nu ska den utvärderas, kanske blir det fler avsnitt framöver. Vad är då svaret på hälsogåtan? – Att hitta sätt att få våra ursprungliga behov uppfyllda i vår moderna värld och då behöver vi tänka helhetshälsa, inte bara kost och motion. Får vi balans i dessa