Omtanke 1
Chis Pettersson var under en period svårt sjuk i
tvångssyndrom, OCD. Foto: Peter Fredriksson den har snarare i omgångar gjort mig sjukare då min hjärna har bedömt exponeringen som ett bevis för att jag behöver vara rädd för det som min hjärna har uppdiktat, säger Chris. Han uppfann en egen metod som han kallar för ”oöverlagd exponering” och det handlar mycket om att skapa/hitta möjligheter som framför allt motiverar individen till tröskelöverskridande aktiviteter på platser som hela tiden närmar sig ångestens centrum. – Det är en metod som har fått mig att komma framåt, även om det tar längre tid. Jag använder också olika tekniker som syftar till att du ska vara så öppen, inkännande och ärlig med dina känslor att det till slut tar udden av den skam du eventuellt känner. Just öppenheten har genom forskning visat sig ha en väldigt positiv effekt på till exempel trauma, stress eller annan psykisk problematik. IDAG BEDÖMER HAN sig vara cirka 86 procent frisk enligt de mål och hållpunkter han själv har satt upp. – Jag tvättar händerna i snitt 4x20 sek om dagen idag och jag minns inte senast jag kollade spisen på ett överdrivet sätt. Så det här arbetet med mig själv under tre år har verkligen gett effekt. Chris är tillbaka med sina föreläsningar, men vill nu fokusera på det han kallar ”mental hållbarhet”, som enligt honom är den förebyggande delen av psykisk ohälsa. – Nu har jag en helt ny mening med mina föreläsningar och det är det bästa jag kan göra både för mig själv och andra. Att hjälpa andra och mig själv samtidigt, avslutar Chris. www.ssil.se | 41