Svensk Golf 1
detta kan du lära dig av den fantastiska 15-åring
ens sving! häng med när julia engströms tränare thomas lindström från ringenäs gK går igenom grundpositionerna i svingrörelsen som har tagit henne till majortävlingarna. uppställning Julia har ett bra och starkt grepp där vänsterhanden är roterad åt höger, och klubban ligger i fingrarna. Vikten är jämnt fördelad och centrerad, medan vänsterfoten är vinklad svagt mot målet för att frigöra rotation igenom träffen. takeaway Vi har tränat mycket på att Julia ska rotera bakåt, utan att glida i sidled. Alltså en central rotation runt naveln, eller bäckenet. I hennes rörelse är det viktigt att höger armbåge börjar böjas tidigt så att klubban rör sig uppåt i rätt plan. handledssättning Lägg märke till hur väldigt bra synkroniserad rörelsen är sett till hur händerna ligger framför bröstkorgen. Många är på tok för mycket roterade i detta läge vilket gör att armarna och klubban hamnar för mycket bakom kroppen. på toppen Lär dig att kontrollera längden på svingen bättre genom att hålla samma vidd och avstånd mellan klubbans grepp och kroppen hela vägen upp till toppen – där den högra armbågen inte böjs mer än 90 grader. nedsvingen träffpositionen Julia skapar ett bra tryck mot marken under vänsterfoten. Armarna har kommit ned mot kroppen igen utan att höfterna roterat öppet för mycket. Sträva gärna efter att höger armbåge syns under vänster arm i denna position, vilket hjälper klubban att falla ned i rätt spår. Här är höfterna och axlarna öppna mot målet så att klubbans blad kan följa kroppens rotation och sedan stänga sig med hjälp av kroppen och inte med händerna. Höger armbåge är lite böjd, vilket understryker att armarna följer kroppen. full fart igenom Den fria rotationen runt ryggraden, med armarna synkade framför bröstet, understryks av hur huvudet följt med. Det finns ingenting som är låst i rörelsen. Vi ska dock arbeta på att få vikten mer jämnt i hela vänsterfoten, så att hon inte hamnar i detta ytterläge. avslutningen Ryggraden rätas upp och bromsar in rörelsen. Detta ger henne en lugn och kontrollerad avslutning på svingen, vilket är en känsla som du själv bör försöka fånga. foto: peteR weStRup, RIngenäS gk (LInDStRöM) 82 SVENSK GOLF | 8 2016