VellingePosten nr 12 2022 1
18 Känns din kropp svullen och tung? Känns din kr
opp svullen och tung på ett sätt som gör dig trött? Har du svullnad kring en ankel eller kanske en handled? - Ett trögt lymfsystem är vanligare än man tror och något som det många gånger tyvärr är svårt att få hjälp med i vården. Den goda nyheten är att man kan få ett mycket bättre mående genom lymfmassage, berättar Lotta Barkenhammar, medicinsk massageterapeut som driver Näsets Energi & Hälsa på Toppengallerian i Höllviken. Hon har hört många vittna om hur de fått höra att de ”borde gå ner i vikt”, när orsaken istället är att lymfsystemet – vår kropps ”sopgubbe” – inte fungerar som det borde: - De berättar hur de bantar och bantar men ändå inte går ner i vikt. En del börjar träna hårdare och hårdare i hopp om att det ska hjälpa, men då pumpar kroppen ut ännu mer vätska och det redan tröga lymfsystemet måste jobba ännu mer. Lymfsystemet är vårt inre reningsverk som transporterar vätska och slaggprodukter som ska ut ur kroppen. Vår kropp producerar mellan två och fyra liter vätska om dagen, som lymfsystemet ska ta hand om. Viss mängd urinerar och svettas vi ut. Resten renas och återförs till vårt blodsystem. Problemet är när det blir stopp någonstans i kroppen och lite vätska blir kvar. Med tiden byggs det på och svullnader uppstår. Det är då lymfmassagen hjälper. Lymfmassage skiljer sig från mycken annan massage genom att den består av lätta tryck och är mycket behaglig. Med mjuka rörelser drar och föser Lotta Barkenhammar försiktigt i rätt riktning, för att lösa och öppna upp, så att flödet ökar igen. Hon börjar alltid vid nacke och hals, det är viktigt att gå i rätt ordning. Sedan arbetar hon sig nedåt så långt som det behövs för att nå stället där det felas; armhålor, armar, mage, stuss, lår, underben och fötter. - Ganska snart kan man känna små rysningar i huden. Det är ett tecken på ökat flöde i lymfsystemet. Ett annat tecken på förbättrat flöde efter massage är att man blir kissnödig, berättar Lotta Barkenhammar. Varför har då vissa personer ett nedsatt lymfsystem? Lotta Barkenhammar säger att orsakerna är flera: - Det är vanligare hos kvinnor än män, men förekommer hos båda könen och i alla åldrar. En stor grupp är kvinnor som till följd av bröstcancer har ärr. Ofta har man behövt operera bort lymfnoderna – de som renar. Denna kategori får hjälp av den offentliga vården. Men vilket operation som helst kan orsaka ärrbildning, som i en förlängning påverkar lymfsystemet negativt. Fenomenet kan också vara medfött eller ha orsakats av att man har ramlat eller fått upprepade slag, kanske i någon idrott som man utövar. Stress påverkar också vårt lymfsystem på ett negativt sätt. Lotta Barkenhammar visar hur självmassage går till. Ett trögt lymfsystem kan inte botas. Men med lymfmassage och hjälp till daglig egenvård kan det bli mycket, mycket bättre, lovar Lotta Barkenhammar: - Jag brukar rekommendera att man gör tre inledande besök hos mig med en veckas mellanrum. Därefter räcker det vanligtvis med ett besök var fjärde till åttonde vecka beroende på problem. Det allra viktigaste är den dagliga egenvården, det vill säga självmassagen. Det är inte svårt, gör inte ont och tar runt fem minuter. Din främsta åderbråcksspecialist i Malmö! Vi hjälper dig med dina åderbråck På Venous Centre har vi specialiserat oss på att hjälpa dig med att bli av med dina åderbråck eller ådernät. Vi är den ledande åderbråckskliniken i hela Skandinavien och var först ut i Sverige med modern laserteknik. Vi behandlar även försäkringspatienter. Varmt välkomna! Läkarhuset Ellenbogen 040 20 80 92 www.scandinavianvc.se Lotta Barkenhammar driver Näsets Energi & Hälsa sedan 2015. Först på Falsterbovägen och sedan drygt två år på Toppengallerians andra våning, mitt emot Hemmakväll. Hon är utbildad i svensk klassisk massage, men nischar gärna in sig på specifika massagemetoder däribland gravidmassage och fibromyalgimassage samt taktil massage, pilatesträning och ekologiska ansiktskurer. Det senaste tillskottet i utbudet är lymfmassage. - Det är en ganska stor grupp med ett problem som det har talats alldeles för lite och för tyst om och som inte sällan blivit misstolkade inom den traditionella vården. Jag vill vara en av dem som ger dessa personer en röst. Som för fram budskapet att det finns hjälp att få och att de kan må så mycket bättre, betonar Lotta Barkenhammar. Läs mer om lymfsystemet och lymfödem på hemsidan för SÖF, Sveriges patient- och intresseförening för personer med kroniska ödem: svenskaodemforbundet.se. Nio av tio vellingehushåll läser